5-те храни, които можете да ядете преди тренировка

Индекс на съдържанието

седмица

Със сигурност сте чували за известния Диета Sirtfood. Това е една от многото чудодейни диети, които обещават да свалите немалко килограми за нула време. В този случай можете да свалите до 3 килограма на седмица. Продължавайте да четете и разберете за какво става въпрос!

Диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен са създателите на тази диета, базирана на функцията на някои протеини, наречени сиртуини. Техните изследвания, проведени при животни, показват, че те забавят появата на патологии, свързани с възрастта.

За тези двама британски диетолози, сиртуините имат способността да стимулират метаболизма и да спомагат за изгарянето на мазнини. Тази диета се състои от 2 фази, които трябва да се спазват със строг режим, за да можете да получите очакваните резултати.

Кои известни личности са приложили диетата Sirtfood?

Диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен създадоха диета Sirtfood за избрана група знаменитости. Информацията обаче излезе наяве и днес тя е на ръка от всеки.

Пипа Мидълтън, Сестрата на Кейт Мидълтън беше една от знаменитостите, които изпълниха тази диета, която драстично свали 13 килограма.

Адел, тя също имаше забележима загуба на тегло за сватбата си, благодарение на тази диета.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Диетата Sirtfood се състои от a диета със седнала храна. Този тип храна е богата на сиртуини, вие вече знаете каква е тяхната функция в тялото ви.

Тази диета се състои от две фази, които са:

Първа фаза

Тази първа фаза има a строг режим за цяла седмица, в която първите три дни трябва да консумирате само 1000 калории на ден.

Трябва да се отбележи, че няма да ядете каквато и да е храна, това трябва да са изключително хранителни продукти. В допълнение към това трябва да пиете три плодови и зеленчукови сока на ден.

За да завършите седмицата, вече можете да консумирате малко 1500 калории на ден, разпределени между двете хранения и два от тези сокове.

Втори етап

Втората фаза се счита за фаза на поддръжка, което ще се срещнете за две седмици.

Можете да ядете три пъти на ден и повече, като добавяте сок през деня. Най-важното от всички, вече няма да се налага да броите калории.

Храни, разрешени в диетата Sirtfood

Тъй като тази диета има много строг режим, днес искахме да ви покажем по един прост начин, някои от храни, които са разрешени в диетата Sirtfood. Надяваме се, че ще ви хареса и че тази информация ще ви бъде от голяма полза.

Храни, разрешени в диетата Sirtfood
Зелен чайБоровинкиКейл
Тъмен шоколадКаперсиГорски плодове
Ябълкичервено виноЗехтин
ЦитрусовиТурцияКакао
МагданозПилеКанела
КуркумаСкаридиСемена от чиа

Защо диетата Sirtfood се грижи?

И накрая, няма как да не ви предупредим диетата Sirtfood е от грижа, като, не ви осигурява калориите, от които се нуждаете ежедневно. Вашето тяло се нуждае от около 2000 калории на ден за правилна работа и добро здраве.

Тази диета не е подходяща за тези, които извършват дейности, които изгарят много калории на ден. Това може да причини анемия, хипотония или припадък, наред с други неща.

Всеки трябва да се придържа към хранителната пирамида, за да поддържа добро здраве. Тази диета елиминира нездравословните храни от менюто, но също така елиминира много, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.