След бременността си моделът Ирина Шейк показа стройно тяло

ирина

Много хора се чудеха след това Ирина Шейк ще покаже стройното си тяло след бременността си, как е успяла да възвърне фигурата си. Тя разкри, че това се дължи на няколко фактора: добра диета и рутинна тренировка.

Диета след бременността на Ирина Шейк

На въпрос за диетата си моделката коментира, че е възвърнала фигурата си благодарение на бързия си метаболизъм, според списание Baazar Към това можем да добавим вида на диетата, който той спазваше, за да възстанови фигурата си за кратко време.

Тази диета Включваше зеленчуци и плодове. Той също яде салати и супи. Консумацията на месо, предпочитано на пара и на скара. Въпреки че поради ускорения си метаболизъм моделът си позволява да яде хамбургери и пържени картофи, истината е, че диетата й е здравословна.

В този смисъл тя създаде баланс с това, което е консумирала, и можем да кажем, че продължава да бъде същото и днес. Трябва обаче да се има предвид, че в допълнение към диетата, за възстановяване на фигурата ви е важна и добра рутинна тренировка.

Снимка: Shutterstock

Упражнения след бременност

Руският модел също обича да плува и това беше нещо, което тя започна да прави след бременността си. Плуването, заедно с упражненията по джиу-джицу, е ключът към възвръщането на мускулния тонус и гъвкавост.

От друга страна, ходенето на разходка или джогинг поне за 1 час на ден помага на тялото да губи мазнини и тегло. Това е формулата, която руският модел следваше, за да възстанови фигурата си.

Във вашия случай можете да следвате същите препоръки или да ги адаптирате към начина си на живот. Важното е да се храните балансирано и здравословно, да спортувате и да практикувате спорт, който харесвате. Разбира се, дисциплината и постоянството са важни, за да можете да възстановите идеалната си фигура.