Направете прости ястия
Менюта, чиято парола е в смесете всички видове плодове и зеленчуци с някои суперхрани като семена или зърнени култури с високо хранително съдържание. Трикът, както се разкрива в неговия instagram, е винаги да има плодове и зеленчуци, нарязани на парчета и под ръка, така че когато се приберем да ни е лесно да закусваме нещо здравословно, вместо да изпадаме в изкушението на закуски или безалкохолни напитки.

следвайте

Правете разходки сред природата
Младият австралиец казва, че ако се почувствате уморени или преуморени, „най-добре е да се разхождате дълго и да поемете дълбоко въздух“. Въпреки че тя предпочита да го прави боса на плажен пясък, всяко място в контакт с природата е добър избор за изключване.

Практикувайте медитация
Отделянето на няколко минути за дишане и това да бъдете със себе си е ключът към релаксацията. "Затворете очи, направете няколко дълбоки вдишвания и оставете да тече през главата ви през целия ден, от момента, в който сте се събудили до този момент. След като стигнете до настоящето, направете три дълбоки вдишвания и отворете очите си", казва Кайла в една от снимките му.