Поради високото си съдържание на калий и минималното си съдържание на натрий, те допринасят за елиминирането на течности.
Консумирането на слива осигурява 60 kcal, така че е идеален плод за включване в диетите за отслабване, тъй като е лек и осигурява малко калорично натоварване на тялото. Освен това сливите са богати на антоцианини, особено на червените и лилавите сортове, вещества, които притежават страхотни антиоксидантни свойства, помагащи да се спре вредното въздействие на свободните радикали и да се поддържа грижата за кожата.
Той е и един от най-полезните плодове за борба със запека, тъй като благодарение на големия си принос във вода, фибри и сорбитол, той предизвиква слабително действие, което помага за регулиране на чревния транзит. Поради високото си съдържание на калий и минималното съдържание на натрий, можем да кажем, че това е диуретична храна, която допринася за елиминирането на течности. Освен това калият е минерал, който участва пряко в контрола на нервната система, например с дейността на сърцето и развитието на мускулите.
Хранителен състав на единица:
- Килокалории: 59,5.
- Вода: 58,8 g.
- Протеин: 0.42g.
- Мазнини: 0,1 g.
- Въглехидрати: 7.7g.
- Фибри: 1,5 g.
- Натрий: 2,1 mg.
- Калий: 133 mg.
- Калций: 9,8 mg.
- Витамин С: 2,1 mg.
- Желязо: 0,28 mg.
- Сорбитол: 1g.