Изглежда като тенденция от следващия сезон и е одобрен на практика от малък брой известни личности като Ким Кардашиян, които подчертават талията на осите като силна страна на тяхната анатомия.

тренирате

Талията е и една от най-възхищаваните области на желание в телата, които Instagram излага ежедневно, територия, в която модели като Алексис Рен натрупват милиони последователи. Тенденцията обаче да се тренира с корсет има B-страна: не е толкова ефективен и преди всичко не е здравословно. Някои експерти дори определят обучението по корсет като следващата безумна тенденция. .

Беше точно Ким Кардашиян, чрез Instagram, който възобнови дебата: „Обичам да тренирам с моя @waistgangsociety - нейният корсетен пояс - шейпър от @ premadonna87. Това ми дава допълнителна подкрепа, от която се нуждая във фитнеса, и поддържа кръста ми стегнат ".

Използването на корсета с цел усъвършенстване на талията обаче не е новост. Други познати лица, като актрисата Джесика Алба, Те също така са признали, че го използват непрекъснато, за да се опитат да постигнат по-изискан контур. Експертите обаче предупреждават, че носенето на тези пояси няма трайни ефекти: просто след тренировка с него талията изглежда по-малка. И след няколко минути тя се връща към реалния си размер.

Антонио Монтеро, спортният директор на центъра на Арсенал Феменино в Мадрид, обяснява пред Glamour.es, че единственият начин наистина да отслабите талията е да отслабнете, т.е. да отслабнете. "Загубата на обем реагира на загуба на процент мазнини и на подобряване на основния метаболизъм чрез повишаване на мускулния тонус. Корсетът е просто външен елемент, който притиска и притиска мастната, мускулната и костната тъкан, произвеждайки измислен естетически ефект", подробности Монтеро.

Всъщност използването на корсет не само не усъвършенства талията, но може да навреди на тялото. Ако корсетът или облеклото са твърде тесни, може затрудняват дишането и храносмилането. Носенето му с часове може да причини meralgia paresthetica, a изтръпване на нервите и болка странични бедрени кожни крака. Освен това може да произвежда дразнене или други патологии в кожата. Поради тези причини лекарите препоръчват ограничете използването му в конкретни моменти. Трябва ли обучението да бъде включено в тази ограничена употреба? Експертите имат ясен отговор: не.

Треньор на знаменитости Никол Глор, създател на Ники Фитнес, обясни на Health.com че „носенето на парче, което свива талията, когато тренирате, не е добра идея, защото ограничава мобилността ви и способността ви да поемете дълбоко въздух“. Антонио Монтеро се съгласява с това мнение: „спортуването с корсет е потенциално опасно, защото потисничеството предотвратява анатомично естественото движение“. И последствията от него са многобройни. От една страна, на мускулно ниво, „това може да доведе до опасни дисбаланси, особено при жестове, които изискват флексия, екстензия и ротация на торса“. От друга страна, тъй като мобилността, необходима за дишането, е затруднена, „снабдяването с кислород ще бъде по-малко, нещо особено опасно при хора, страдащи от хипертония, астма или някакъв кардиореспираторен дефицит“.

С тези аргументи можем да заключим, че тренировките с корсет не са от полза нито за имиджа ви, нито още по-малко за здравето ви. За да получите тясна талия, по-добре е да се придържате към класическа формула, която работи: спорт + здравословно хранене. Нуждаете се от глобален план, защото, както потвърждава Антонио Монтеро, „няма конкретни упражнения за загуба на мазнини по локален начин“.

„Поставете се в ръцете на професионален екип, съставен от треньор и диетолог“, препоръчва Монтеро. "Вашият треньор ще създаде за вас рутина, която съчетава сърдечно-съдовата работа и силовите упражнения." С първия тип тренировка ще изгорите калории; С втория ще укрепите мускулите си, като по този начин ще повишите основния си метаболизъм (количеството енергия, което тялото консумира в покой). Завършете рутината във фитнеса с упражнения у дома, които укрепват коремната област, като напр Спайдърмен желязо, на Хипопресивни кореми или последователността, която Мириам Алберо предлага във видеото по-долу, без да забравяте да включите косите в серията си.

За да подобрите ефекта от спорта, включете в списъка си за пазаруване 6-те храни които помагат за поддържане на плосък корем и, ако трябва да отслабнете, работете със сертифициран диетолог. Този професионалист „трябва да ви обучи на здравословни хранителни навици, без ограничителни диети и да се грижи за вашите нужди“, обяснява Монтеро, за да попълни формулата за успех за постигане на талията, която искате.