За упражнения вкъщи има няколко Уроци по йога, Да йога асани, Да йога бикрам, Да йога пранаяна... Всичко ви звучи като китайски и започвате да се чудите защо бихте се впуснали в такъв вид йога които те дадоха в седем във фитнеса на вашия квартал. Но не бързайте, че йога, Освен че е за всички, това в крайна сметка води до пристрастяване. Ето защо днес в Kaiku Lactose Free искаме да ви улесним и отиваме с вас в клас на йога у домада се. Идеален за начало, вие сте йога пози Те са лесни за правене у дома и ще ви помогнат да се разтегнете (сред много други Ползи на йога).
Облечете най-удобните си клинове, събуйте обувките и придружете тази сесия на йога за начинаещи. Упражнения, понятия и ключове, за да станете йоги на сянка (тоест у дома без шумотевицата на фитнес залите).
ЙОГА ПОСТУРИ ЗА НАЧАЛНИЦИ: НАПРАВЕТЕ ЙОГА У дома
Ползите от йога, преди да я практикувате у дома
Какво основно трябва да практикувате йога и изпълнете йога пози до съвършенство у дома, това е постелка, удобни дрехи и ако може да е по-еластична (не искаме проблеми с разрязването на панталоните ви за бягане) Поставете се в стая, която е далеч от обезумялата тълпа, и ако можете, запалете няколко свещи. Поставете релаксираща музика и се наслаждавайте.
The йога Той има много предимства, от които няма да можете да откажете: по-голяма концентрация, намалява болките в гърба, поддържа мускулите силни и устойчиви, накратко се чувствате по-добре.
Упражнения у дома: Йога за разтягане на гърба и врата
За онези „няколко“ дни, в които се прибирате след ден, седнал пред компютъра, и в които тялото ви ви моли за малко релаксация. В това видео можете да видите няколко йога пози за да поддържате гърба и врата си в изправност. Лесно и ние гарантираме изключително благосъстояние.
Йога позиции за правене у дома и отпускане на тялото и ума
Абсолютна неподвижност. Тези йога пози те са идеални да се отпуснат напълно и да спят като ангелче. След 10 минути или по-малко ще се разтегнете толкова много, че няма да се налага да четете книга, за да заспите дълбоко. Обещано.
Йога позира, за да отслабнете у дома (или поне да опитате), това е най-добрата йога!
По принцип това е a йога рутина по-movidito, когато искате да се отпуснете чрез изпотяване (парадокс, който е изпълнен). Разтягания, упражнения за баланс и в крайна сметка, йога пози, а йога много динамичен, така че сесията във фитнеса се отлага малко и можете да го направите от вкъщи.
Кажете ни, ако практикувате йога, Какво йога пози любими ли сте? И ако все още не сте се записали за новата мода, планирате ли да ги практикувате йога упражнения вкъщи? Вече имаме отговора, ДА!
- Най-добрите йога упражнения за отслабване по естествен път - Чакра
- Йога поставя за децата петте най-добри варианта
- 10-те най-добри книги за йога, за да започнете
- 11-те най-добри упражнения за трениране на гърба във фитнеса
- 3-те най-добри упражнения, които трябва да приложим на практика, за да отслабнем и да получим корем