вашите

Защо не мога да получа това, което съм си поставил за цел?

Предполагам, че някога сте се увличали от разочарованието, че не сте постигнали целите, които искате в живота си, като спестяване за пътуването на мечтите си, започване на бизнес или загуба на тези излишни килограми.

Сега въпросът е ... Планирали ли сте целта си как да играете?

В тази статия ще научите как да формулирате целите си, за да ги постигнете, с метода SMART, широко използван както в професионален, така и в личен план.

Какво е цел

Цел (или цел) е краят, към който са насочени действията или желанията на някого.

Разбира се, има различни видове цели: лични, професионални, бизнес и т.н.

Целите или задачите, които ни интересуват сега, са личните, които хората си предлагат и могат да бъдат свързани с области като пари, здраве, работа и т.н.

Всички лични цели обаче са склонни към една обща цел, която е благосъстоянието и личното усъвършенстване.

Защо е важно да имате цели или задачи в живота

Предполагам, че вече знаете колко е важно да си поставяте цели или задачи в живота.

По един или друг начин всички ние си поставяме цели през целия си живот. Проблемът е, че не се ангажираме с тях достатъчно, за да ги изпълним. По-лесно е да се увлечете от рутината и каквото трябва да се случи.

„Хората не са мързеливи, а просто имат безсилни цели. Те са цели, които не ги вдъхновяват. ”, Тони Робинс.

Методът SMART ви помага да поставите целите си, така че да можете почти да ги докоснете. Така че често се проваляме, когато си поставяме цели. Не е същото да се каже "Искам да отслабна", отколкото "Ще загубя 10 кг за 6 месеца", което е по-осезаемо.

В случай, че все още не ви е ясно, изброявам някои от причините, поради които е важно да си поставите цели:

  • Дайте смисъл на живота си.
  • Те ви карат да постигнете живота, който искате.
  • Подобрявате качеството си на живот.
  • Елиминирате старите навици и придобивате нови.
  • Вие установявате кои са приоритетите в живота ви.
  • Дръжте ви мотивирани.

SMART метод: ръководство на потребителя

Дошъл е моментът за действие, така че вземете химикалка и хартия, защото е време да пишете.

Първо, позволете ми да ви запозная с новия ви приятел, УМЕН. Да, казах нов приятел, защото когато го познавате добре, няма да искате да се разделите с него през целия си живот.

SMART е метод или инструмент за дефиниране по „интелигентен“ начин (Smart, на английски) на вашите цели. Нещо повече, това е съкращение на английски на думите: специфичен, измерим, постижим, подходящ и навременен.

Не се притеснявайте, ако не знаете какво означават те. След това ще ви покажа испанския превод на всяка дума и ще обясня от какво се състои всяка от тях:

  • Специфични

Бъдете възможно най-конкретни в целта, която сте си поставили. Мозъкът не разбира общото или двусмисленото. По-добре разберете визуалното и конкретното.

Например, ако целта ви е да отслабнете, трябва да го изразите така: „Ще отслабна с 10 кг“.

Ако трябваше да печелите повече пари, трябва да го формулирате по друг начин: „Ще печеля с 500 евро повече на месец с допълнителна работа“.

  • Измеримо

За да следите как върви целта ви или дали вече сте я постигнали, трябва да предприемете действия. Това е толкова просто, колкото определянето на мерна единица (килограми, години, процент и т.н.)

По този начин бихме могли да говорим за „сваляне на 10 килограма“ или „спечелване на 100 евро“.

  • Постижимо

Съберете всички ресурси, с които разполагате, и се запитайте дали имате всичко необходимо, за да постигнете тази цел.

Очевидно е, че за да постигнете целите си, трябва да вложите ума и тялото си в него, трябва да бъдете амбициозни. Ако не мислите, че можете да го постигнете, трябва да преформулирате целта или да я оставите настрана за момента.

Например не можете да очаквате да свалите 10 килограма за седмица или да спечелите маратона в Ню Йорк след тренировка в продължение на месец.

  • Подходящо/реалистично (приложимо)

Много подобно на предишната точка. Важно е да сте наясно, че вашето текущо състояние и вашите ресурси са благоприятни за постигане на вашата цел.

Например, спечелването на маратона в Ню Йорк може да е постижима цел, но може да не е реалистично поради вашето здравословно състояние или възраст.

  • Време (навреме)

И последният момент е да отбележите период от време или дата, за да постигнете целта си.

"Лошите езици" казват, че това, което няма дата, която трябва да бъде завършено, никога не свършва.

Така че, следвайки реда на предишните примери, бихме могли да кажем, че искаме да отслабнем с х килограма за една година, да спечелим х пари до декември следващата година.

Какво ще кажете за метода SMART?

В крайна сметка всичко се основава на събарянето на тези общи идеи за това, което искаме да постигнем, така че мозъкът да го разбере и да се почувства мотивиран да го направи.

Сега е ваш ред да започнете да си поставяте целите за следващите няколко години. Затова вземете химикалка и хартия и започнете да мечтаете.

Примери за SMART цели

За да ви помогнем да формулирате собствените си цели или задачи, ето няколко примера, които да ви вдъхновят:

  • Искам да ходя на фитнес 3 пъти седмично в продължение на една година.
  • Искам да спестя 100 евро всеки месец в продължение на 5 години.
  • Искам веднъж годишно да пътувам извън страната си.
  • Искам да печеля допълнително по 100 евро всеки месец до декември тази година.
  • Искам да чета минимум 50 книги годишно.

Завършеност

Току-що научихте как да използвате най-мощният инструмент за поставяне на цели в света за личностно и бизнес развитие.

Но нищо, което е написано в тази статия, няма смисъл, ако не го приложите на практика.

И така, сега, когато знаете как да формулирате цел, изберете лична цел, която искате да постигнете тази година, напишете пътна карта със стъпките, които ще предприемете, за да я постигнете и се захващайте за работа ... новото ви чака ви!

Искате ли да откриете областите си на подобрение и да започнете да създавате живота на мечтите си?

Абонирайте се за моя бюлетин и вземете ръководството БЕЗПЛАТНО:

„НАУЧЕТЕ СЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ЖИВОТНОТО КОЛЕЛО И ПОЛУЧЕТЕ СВОЯТА НАЙ-ДОБРА ВЕРСИЯ“

+ Шаблон за печат.

Перфектно! Още една стъпка: потвърдете имейл адреса си с имейла, който ви изпратих. Ако не го виждате ясно във входящата си поща, вижте дали е в папката „Спам“.

The отзивчив на този сайт е Раул Кабезас Гонсалес, чийто предназначение е изпращането на мои публикации, както и търговски имейли, с легитимация на вашето съгласие, дадено във формуляра.

The адресат от вашите данни (инструментът, който използвам) е Mailrelay. Той се намира в Испания и можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни (вижте политиката за поверителност).