Отговорът е да ". Комбинацията от кафе и какао помага за стартиране на ума и допринася за концентрацията. Това се потвърждава от университетско проучване.

Актуализирано на 11 февруари 2019 г., 16:54

кафе

Според проучване на университетите Clarkson, в Ню Йорк, Уисконсин и Орегон, и трите в САЩ., пиенето на смес от кафе и какао помага за активиране на ума и благоприятства концентрацията.

Какво носи кафето

Кофеинът стимулира централната нервна система, като ни прави по-бдителни и подобрява концентрацията и внимание. Освен това благоприятства способността за обработка на езика.

И какво добавя какаото

Флавоноидите, които съдържа увеличават мозъчния кръвен поток, което осигурява на мозъка повече кислород и подобрява способността за разсъждение и учене. От друга страна, той има теобромин, който действа подобно на кофеина, подобрявайки бдителността и когнитивните резултати. Но освен това какаото помага за облекчаване на безпокойството, което кофеинът може да причини при някои хора.

Това е идеалният микс

  • Съставки. Добавете 3 супени лъжици неподсладено какао на прах към около 100 мл кафе и разбъркайте добре.
  • Кога. Вземете го около 90 минути, преди да имате нужда мозъкът ви да бъде активиран, за да учи, работи ...

Данни, които да се вземат предвид

  • Предотвратяване. Различни проучвания показват, че редовната консумация на кафе помага да се предотврати болестта на Алцхаймер.
  • Безсъние. Кафето може да предизвика нервност и да наруши съня (ключ, също за концентрация). Препоръчителното количество не трябва да надвишава 3 чаши на ден и по-добре да го приемате сутрин, никога преди да си починете.
  • Внимание. Избягвайте да пиете кафе на празен стомах, защото това може да раздразни лигавицата ви и червата.
  • Чисто какао. За да се възползвате напълно от предимствата на какаото, изберете такова, което е чисто, без мазнини, без захари и брашна.
  • Препоръка. Всяка супена лъжица какао има около 20 ккал. Ако следите теглото си, пропуснете млякото и захарта.

И не забравяйте да се погрижите за цялата си диета.

Колкото и полезно да е кафето и какаото за концентрация, не можем да забравим това няма чудодейни храни и трябва да се погрижим изцяло за диетата. Така че нашето интелектуално представяне е добро, трябва да спазваме разнообразна и пълноценна диета с желязо, омега 3, витамин В12, йод и цинк.