Руби Родригес Розалес
Публикувано в петък, 15 ноември 2013 г. 19:59
Последна актуализация в петък, 15 ноември 2013 г. 21:45
Приблизително време за четене 2 минути, 58 секунди
Поне веднъж на ден всички се смеем по една или друга причина, в по-малка или по-голяма степен. Но замисляли ли сте се някога какво е смях или защо се смеем? Какво се случва в мозъка ви, докато се смеете? Смехът е нещо много важно в живота ни и тялото извлича своите ползи от него.
В съответствие със Д-р Жулиета Велес Белмонте, Магистър по клинична психология и психотерапия в университета Анахуак, посочва, че когато човек се смее или се усмихва, защото е щастлив, той генерира полезно вещество за тялото си. Смехът създава огромно благосъстояние на хората. „Зигмунд Фройд потвърди, че смехът - особено смехът - помага за освобождаването на негативна енергия“
Ефект на смеха върху тялото
Докато човек се смее, петнадесет мускула на лицето се свиват и основният мускул на zygomaticus постоянно се стимулира. Дихателната система също получава промени и нейното функциониране се променя, тъй като епиглотисът затваря фаринкса в определени пропорции, което води до нередности при навлизането на въздух, обяснява специалистът.
Когато някой се смее дълго и в интензивни ситуации, добави психологът, слъзните канали се отварят и проливат малко сълзи. Всички тези промени правят лицето навлажнено и придобива червеникав цвят, понякога с по-голяма интензивност и в случаите дори лилаво.
„Когато слушаме смях, нашият мозък чрез един вид детектор активира определени невронни вериги в мозъка, свързани именно със смеха и които също увеличават интензивността му, нещо, което би обяснило защо смехът е заразен“.
Печалби
Д-р Велес коментира, че смехът е терапия за тялото, тъй като създава общо усещане за благополучие в тялото и носи следните ползи:
• Смехът помага за излекуване на депресия, стрес и мъка.
• Помага ни да се чувстваме по-добре, по-комфортно.
• Почиства и проветрява белите дробове.
• Подобрява оксигенацията на мозъка и тялото като цяло.
• Регулира сърдечната честота.
• Помага за работата на храносмилателната система и регулира червата.
• Отпуснете напрегнатите мускули.
• Помага за изгарянето на калории: когато се смеем, движим около 400 мускула в тялото си. Някои изследователи смятат, че смяхът 100 пъти е равносилен на 10 минути аеробни упражнения или 15 минути колоездене.
• Когато се смеете, се отделят ендорфини, някои естествени лекарства, които причиняват еуфория и успокояващи и аналгетични ефекти.
• Укрепват се емоционалните връзки.
• По-голяма реакция на имунната система се генерира към заболяването.
• Повишава самочувствието и самочувствието.
• Това е ефективна формула за премахване на негативните мисли и емоции.
• Облекчава безсънието, като произвежда здравословна умора, която лесно се възстановява от съня.
Смехът създава нов навик, когато се смеем, вътрешните органи се движат и те започват да изгарят калории. Децата се смеят до 300 пъти на ден и ние правим една десета от това, каза експертът.