смути

Задържането на течности може да доведе до подуване на тялото поради наличието на повече вода от обикновено. Човек може да подозира, че има задържане на течности, когато изведнъж забележи това крайниците, лицето и корема ви изглеждат твърде подути.

В тази статия ще ви покажем как бихте могли да помогнете за лечението на този проблем, естествено, като ядете смути от домати и магданоз. Продължете да четете и научете повече.

Защо се получава задържане на течности?

Съвременният и заседнал начин на живот е увеличил случаите на хора с повтарящи се епизоди на задържане на течности.

Това състояние е резултат от a дисбаланс в тялото. Този дисбаланс възниква, когато кръвоносните съдове изливат много вода върху телесните тъкани или когато тя остава натрупана в тъканите, без да се връща в съдовете.

Физическите причини, които могат да предизвикат това разстройство, включват:

  • Промени в лимфните съдове.
  • Хормонални промени поради бременност или менструален цикъл.
  • Сърдечна недостатъчност.
  • Наднормено тегло и затлъстяване.
  • Чернодробна недостатъчност.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Възпалителни заболявания.

Домат и магданоз за борба със задържането на течности

Контролирането на задържането на течности е от голямо значение, тъй като освен че влияе върху фигурата, като я прави по-тежка, тя също така може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми какъвто е случаят с хипертонията.

Смутито от домати и магданоз е една от онези напитки с диуретични свойства, които може да помогне за справяне с това разстройство, като стимулира добрата бъбречна функция. Всъщност консумацията на магданоз е свързана с намален риск от образуване на камъни в бъбреците, според статия, публикувана в "International Journal of Molecular Sciences".

И доматът, и магданозът имат хранителни свойства. В допълнение към борбата с това състояние, то също осигуряват на тялото хранителни вещества да спомогне за подобряване на цялостното здраве.

Ползи от домати

Този червен зеленчук е част от средиземноморската диета, но също така и от много други ястия от световната гастрономия. Поради високото си съдържание на калий, той е една от храните препоръчва се справяне със задържане на течности и нарушения като високо ниво на кръвното налягане.

Освен това има високо съдържание на ликопен, антиоксидант, който може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, според научната литература.

Ползи от магданоз

Има и такива, които все още не са се осмелили да включат това растение в диетата си, защото то не е толкова привлекателно. Всеки обаче трябва да знае, че е източник на антиоксиданти, способен на спомагат за подпомагане на прочистването на бъбреците и черния дроб за отстраняване на отпадъчните вещества и течности, задържани в тялото.

Това растение е богат източник на витамини А, В1, В2, С и D и минерали като калий, всички препоръчани за подобряване на здравето на бъбреците и премахване на излишната сол в кръвта.

Той също така съдържа хлорофил, активно съединение, което помага за подобряване на храносмилателните процеси и това може да помогне за предотвратяване на различни видове патологии като сърдечни проблеми и инфекции.

Как да приготвим смути от магданоз и домати?

Приготвянето на този смути е съвсем просто и в резултат на това получавате чудесно лекарство, което да ви помогне да се справите със задържането на течности.

Магданозът и доматът са основните съставки на тази напитка, но ще бъдат включени и някои кресон, за да се оптимизират резултатите.

Съставки

  • 2 зрели домата.
  • 1 шепа магданоз.
  • 1 шепа кресон.
  • 200 мл вода (1 чаша).
  • ½ лимон (по желание).

Подготовка

  • Доматите, магданозът и кресонът трябва първо да се измият старателно, за да се гарантира, че в тях няма замърсявания или пестицидни химикали.
  • След това доматите се нарязват на парчета и се включват в блендера с шепа магданоз и още един кресон.
  • Добавете чашата с вода и обработвайте всичко за няколко секунди, докато да се получи хомогенна смес.
  • Когато сте готови, сервирайте и, ако искате, добавете сока от ½ лимон, за да му придадете нотка на кисел вкус.

Как да го консумираме?

  • Препоръчително е да вземете първото нещо през деня, минимум 45 минути преди закуска. За да може тялото по-добре да усвои всичките си хранителни вещества
  • Те могат да се приемат до 3 чаши на ден, за предпочитане преди основните хранения.

Важно е да го консумирате в рамките на разнообразна диета!

Въпреки факта, че приемът на този смути може да допринесе за подобряване на здравословното състояние, препоръчително е да го въведете в рамките на разнообразна и балансирана диета. Консумирането на този препарат самостоятелно няма да може да окаже благоприятен ефект върху тялото.

Освен това не се препоръчва тази рецепта да замества фармакологично лечение. Ако страдате от проблем с хронично задържане на течности, най-добрият вариант е винаги да отидете на специалист.

  • Braunwald E, Loscalzo J. Edema. В: Харисън, Лонго DL, Fauci AS, редактори. Принципи на вътрешната медицина. 18-то изд. Мексико: McGraw-Hill Interamericana, 2012: 290-295.
  • Guyton & Hall. Телесни течности и бъбреци. Поведението на телесната течност: извънклетъчни и вътреклетъчни течности; интерстициална течност; оток. В: Гайтън и Хол, редактори. Договор за медицинска физиология. 12-то изд. Испания: Elsevier Saunders, 2011: 296-301.
  • Baldomero Flores-Villegas, Ivan Flores Lazcano, María de Lourdes Lazcano-Mendoza. Оток. Клиничен подход. Вътрешна медицина в Мексико (2014). medigraphic.com/pdfs/medintmex/mim-2014/mim141g.pdf
  • Nirumand MC., Hajialyani M., Rahimi R., Hosein M., et al., Диетични растения за профилактика и лечение на камъни в бъбреците: предклинични и клинични доказателства и молекулярни механизми. Int J Mol Sci, 2018.
  • Cheng HM., Koutsidis G., Lodge JK., Ashor A., ​​et al., Добавяне на домати и ликопен и сърдечно-съдови рискови фактори: систематичен преглед и мета анализ. Атеросклероза, 2017. 257: 100-108.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.