Отслабването не е свързано със спиране на храненето, а с измерване на количеството изядена храна, премахване на боклуци или пържени храни и упражнения. Закуската е много важна част от деня ви, така че тук ще намерите ефектно смути с ягоди и овесени ядки.

ягоди

Ягодова овесена каша Рецепта за отслабване

Шейкът за отслабване трябва да бъде вкусен и питателен, поради което по-долу ще намерите необходимите съставки за приготвяне на шейка за отслабване:

  • 1 чаша замразени ягоди, които са богати на фибри, антиоксиданти и диуретици.
  • Половин чаша кокосово или бадемово мляко и ако ви харесва по-течно, добавете малко студена вода.
  • Лед на вкус.
  • 30 грама суров овес.
  • Можете да сложите супена лъжица мед или малко стевия за подслаждане, но това не е задължително.

Всичко, което трябва да направите, е да сложите всички съставки в блендера и да разбиете, докато получите кремообразна консистенция.

Характеристики на смутито от ягоди и овесени ядки за намаляване на мерките

Обмислете следните точки, когато приготвяте вашето богато смути:

  • Продължителност за приготвяне на шейка: Приблизително 7 минути.
  • Цена: икономически
  • Количество: идеален за двама души.
  • Можете да добавите няколко капки лимонов сок, но това не е задължително.
  • Ако обичате да украсявате ястията си, можете да сложите няколко ментови листа.
  • Можете да украсите смутито или смутито с орехи, ленено семе, канела или чиа
  • Не забравяйте да придружавате шейка с добра диета и с минимум 30 ежедневни упражнения, защото няма чудодейни шейкове за загуба на мазнини.

Предимства на смутито от ягоди и овесени ядки

  • Ягодата е плод, пълен с естествени антиоксиданти, които помагат в борбата с преждевременното стареене.
  • Шейкът е пълен с витамин С, фолиева киселина и постазий.
  • Овесената каша ви дава енергия, за да бъдете активни през целия си ден, има витамин Е и много минерали.
  • Той е идеален за подобряване на сърдечно-съдовото здраве поради хранителните вещества в ягодата.
  • Овесените ядки са бавно усвояващи се въглехидрати, които помагат за намаляване на безпокойството.

Наясно сме, че ягодата не винаги е на достъпна цена, затова ви оставяме други възможности за богати протеинови шейкове за намаляване на теглото:

Нопал и алое вера смути за отслабване

Детоксикирайте тялото си, като приемате смути Nopal и Aloe Vera за една седмица. Въведете и знайте необходимите съставки, за да го приемате сутрин!

Смути за папая и банан за отслабване

С нашето смути от папая и банан ще отслабнете, защото ще подобри храносмилането ви. Влез сега!

Смути с ягоди и овесени ядки за отслабване

Смутито с ягоди и овесени ядки е вкусно, лесно за приготвяне и чудесно за закуска.

Смути за банани и овесени ядки за отслабване

Закусете смути с банан и овесени ядки и забележете разликата. Въведете сега и знайте простата рецепта.

Отслабнете, пиейки Rich Shakes!

Представяме 7 богати шейка за отслабване. Влезте веднага и живейте здравословно!