Представяме ви подготовката и приноса, които тази напитка носи за вашето здраве.

От Габриела Трухильо

Ябълковото овесено смути се превърна в една от предпочитаните напитки за тези, които търсят здравословни възможности.

овесени

Освен че задоволява глада и дава енергия, това смути е вкусно и за небцето.

Помага значително в целта за отслабване след ежедневна консумация

Тези две съставки в комбинация са инхибитори на глада благодарение на количеството протеини, които те предлагат на тялото.

Как да си направим смути от ябълкови овесени ядки

Рецептата е много проста за това ще ви трябва:

1 чаша вода или мляко

1/2 чаша овесени ядки

1 червена или зелена ябълка

Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите овесената каша с млякото и да добавите парчетата ябълка с кората, да я смесите добре и да поднесете.

Какви са ползите от консумацията на смути от ябълкови овесени ядки

Комбинацията от овесени ядки и ябълка позволява процеса на усвояване в организма да бъде по-бавен, така че да премахне тревожността от ядене и по този начин тялото да се чувства удовлетворено.

По този начин е възможно да се избегне апетита, който причинява натрупване на мазнини, които засягат тялото.

Овесът осигурява голяма част от витамините и минералите, които са от полза за здравето като: B1, B5 и B6, както и желязо, цинк и идеалните фибри, за да поддържат храносмилателната система активна.

От своя страна ябълката помага за освобождаването на токсини от тялото и има противовъзпалително действие.

Той има фибри, наречени пектин, които също помагат в процеса на детоксикация.

Пари в брой! Това са някои от йога упражненията за отслабване (видеоклипове)

Представяме ви няколко позиции от тази дисциплина, които ще ви помогнат да отслабнете ефективно.