Смути с високо съдържание на фибри тученица.
Смути, богато на слуз, омега 3 и със засищащи качества.
Тученицата е с ниско съдържание на калории, осигурява омега 3, богата е на фибри и можете да си приготвите страхотно смути като това, което ще видите в тази бележка с него.
Ще спреш ли да го опитваш? Чували ли сте някога за тученица?
- Това е много здравословно растение, което в някои части се използва като билка, докато на други места се използва директно като всеки друг зеленчук.
- Е, това ще бъде използването на този зеленчук, известен като Portulaca Oleracea в тази рецепта.
- Дали тученицата може да бъде чудесна във всяка диета за отслабване, тъй като е нискокалорична, осигурява омега 3 и най-вече ще ви осигури много фибри.
- Поради тази причина не забравяйте да вземете предвид това здравословно зелено смути, което ще ви помогне да бъдете добре здрави.
- Половин чаша тученица
- Половин чаша спанак
- Половин чаша настърган морков
- Ябълка
- Чаша вода
Приготвяне на смути от тученица, богато на фибри
- На първо място измийте добре зеленчуците, които ще съставят това смути.
- След това сложете тученицата, спанака, моркова, а също и ябълката на парчета, винаги с кожата им.
- Добавете водата и разбийте, докато препаратът се интегрира напълно един с друг.
- Очевидно ще имате преобладаване на зеленото в оцветяването му.
- Сега е готов за пиене.
Като смути с много листа и зеленчуци, захарта може изобщо да не ви подхожда.
Да малко докосване на сол и, защо не, малко лимонов сок.
Какво ви предлага този шейк за вашата диета?
- Богат на омега 3 и антиоксиданти: Тученицата има добро естествено натоварване с омега 3, което, макар и да не е ключово при отслабването, е изключително важен елемент в диетата на всеки човек.
- Освен това е много богат на антиоксиданти.
- Заредени влакна: Без съмнение натоварването с влакна, което тученицата има, е един от най-големите активи, с които разполага това растение.
- Неговото съдържание на слуз. Може да направи чудеса, за да активира чревния транзит, нещо съществено, когато става въпрос за елиминиране на токсините и мазнините.
- Силно засищащо: Всички съставки, които съставляват този шейк, са богати на фибри и също така ще ви дадат техните засищащи качества.
- Ето защо може да е добра идея да закусите и да нямате нужда да ядете през цялото време.
- Много нискокалорични, много богати на хранителни вещества: Съставките, всички те, са много нискокалорични и пълни с основни микроелементи като витамини, качествени мастни киселини, фибри, антиоксиданти, минерали и др.