РИО ДЕ ЖАНЕЙРО.- Майкъл Фелпс снощи той издигна своята легенда. Той получи своя 22-ри златен медал на олимпийски игри. Беше в 200 метра смесени, където той взе телесно предимство пред своите съперници. Това беше четвъртото злато досега Рио 2016 където можете да получите още две: в 100 пеперуда и в 4 × 100 смесени. В мрежите снимка преди състезанието обиколи света: той я публикува Райън Лохте, негов приятел и съперник, в профила му в Instagram. На снимката двамата ядат тестени изделия, преди да се състезават, докато се възстановяват с ледена баня.

фелпс

Този корейски спортист може да бъде екзекутиран, когато се завърне в страната си, защото не е спечелил злато

Много беше направено от диетата на Фелпс. Самият плувец отрече преди няколко години, че е използвал 12 000 калории на ден, но диетата им е разнообразна. Един от големите въпроси е какво консумира преди всяко състезание, а неговият приятел и съперник във водата, Лохте, разкри тайната за презареждане. Вчера американецът беше участвал след обяд в поредицата на 100 метра бътерфлай и през нощта се състезаваше на финалите.

Какво яде фелпсът

Изчислява се, че Фелпс консумира около 3,529 калории на ден (Ежедневните диети на хората се изчисляват на 2000 калории). Диетата им е разнообразна и основната цел е да поддържат телесните мазнини под 4%.

От калориите, които консумирате на ден, 37% съответстват на въглехидратите. Ежедневното им меню включва овесени ядки, омлет, плодове, кафе, меса, зеленчуци, зърнени храни и, изненадата, a Метро сандвич с кюфтета.

Най-сексите снимки на волейбола в Рио 2016

Според Би Би Си през 2008 г. диетата на Фелпс е била много по-разнообразна. Според публикуваното от британската верига, за закуска ядох три пържени сандвича с яйца със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза; скоро, три палачинки с шоколадов чипс, омлет с пет яйца, три препечени филийки със захар и купичка царевично брашно; всичко това, с две чаши кафе. За обяд, половин килограм обогатена паста Y. два сандвича с шунка и сирене върху бял хляб с майонеза. За вечеря: друго половин килограм паста плюс голяма пица и енергийни напитки. Това беше диетата от 12 000 калории, отречена от американеца.