отслабване

Тази рецепта включва соя и зелен чай сред съставките си. В случая на последното се смята, че той може да предотврати рак и сърдечни заболявания, да понижи холестерола и дори да предотврати кариеса.

За да направите чаша зелен чай, оставете да заври 1 чаша вода и я оставете да се охлади леко, преди да я залеете с 1 до 2 чаени лъжички листа зелен чай или торбичка зелен чай. (Листата от зелен чай обикновено произвеждат по-силен чай от чаения чай.) Оставете чая да стръмни от 1 до 2 минути, преди да прецедите.

Ако често приготвяте зелен чай, помислете за закупуване на малка кана в японски стил с вградена цедка, тъй като това ще ви спести време. В Япония листата на зеления чай се използват повторно; в този случай те са оставени да се влеят още малко.

Свойствата на зеления чай и соята

Важно е да се отбележи, че както зеленият чай, така и соята съдържат мощни полифеноли, антиоксиданти, за които се смята, че предотвратяват рак и сърдечни заболявания. Полифенолите в зеления чай обаче са по-богати и по-лесно усвоими от нашето тяло, поради което зеленият чай има най-висок статут на полифенолно съдържание.

Можете да погълнете полифенолите си, като пиете горещ, студен или без кофеин кофеин. Търговските напитки със зелен чай съдържат малко полифеноли, въпреки че осигуряват определено количество.

Друго свойство на зеления чай е, че съдържа катехини, които ускоряват изгарянето на мазнините. Поради тази причина се препоръчва включването на зелен чай в режими за отслабване.

Ето рецепта, богата на полифеноли, която съдържа соя и зелен чай. Тази рецепта е за 4 души и нейното калорично ниво е 86 kcal/порция

Соев десерт за отслабване със зелен чай

Съставки
1/2 литър соева напитка
1 чаена лъжичка зелен чай
1 чаена лъжичка суха мента.
2 супени лъжици царевично брашно

Подготовка
Оставете соевата напитка да заври и когато започне да кипи, я свалете от огъня и добавете чаената лъжичка зелен чай и мента. Покрийте и оставете да се влива 5 минути.

Разредете царевичното брашно в топло мляко и го добавете към сместа. Гответе препарата на водна баня, без да спирате да бъркате, докато стане гъст.

Разпределете крема в отделни купички и охладете за минимум 12 часа. Сервирайте студено.