кърмене
Деветте месеца на бременността представляват най-интензивния период на човешки растеж и развитие. Бременната жена се нуждае от балансирана и адекватна диета. Какво се постига, ако консумирате от всички групи храни, които са в кръга, в пропорциите, посочени на ден.

Зърнени култури и брашна: те осигуряват въглехидрати, които дават на тялото енергия за изпълнение на неговите функции.

Плодове и зеленчуци: те осигуряват витамини и минерали, които се използват за защитни и регулиращи функции. Те ни осигуряват и фибри (кори, стъбла и семена), които прочистват тялото ни.

Животински продукти: осигуряват протеини, необходими за формиране на тъкани и растеж.

Мазнини и захар: консумирайте в малки количества, тъй като те са много бърз източник на енергия.

Основни хранителни вещества

Желязо
Тялото го използва, за да произвежда кръв. Ако има дефицит, това е известно като анемия.
Храни източници: говеждо месо, черен дроб, кървави колбаси, вътрешности и яйчен жълтък.

Фолиева киселина
Образуване на червени и бели кръвни клетки в костния мозък и предотвратява злокачествена анемия, както и малформации на нервната тръба при бебето.
Храни източници: месо, гъби, зелени листни зеленчуци.

Калций
Служи за формирането на костите и зъбите, както и за правилното функциониране на нервната система и съсирването на кръвта.
Храни източници: мляко, кисело мляко, сирене.

Съвети за намаляване на симптомите Болки и болки:

Консумирайте течности, отделени от твърди вещества
Яжте бисквитки или препечени филийки
Избягвайте кисели сокове, кафе или чай
Имате 5 или 6 пъти хранене
Премахване на мазни храни

Общи препоръки

Яжте адекватно и разнообразно количество храна всеки ден. Както се вижда в хранителния кръг.

Яжте 3 до 4 плода на ден.

Яжте зеленчуци за обяд и вечеря всеки ден.

Консумирайте мляко, кисело мляко и сирене на ден общо 4 порции по време на бременност.

Гответе с малко мазнина.

Избягвайте сладкиши и използвайте ниски количества захар в напитките си (2 чаени лъжички на чаша).

Правете 4 до 6 пъти хранене винаги с фиксиран график.

За повече информация как трябва да бъде вашата диета по време на бременност, така че вашето бебе да има адекватно развитие, свържете се с нас или уговорете среща, ние с удоволствие ще ви помогнем.

ЛАКТАЦИЯ

Кърменето е най-добрият подарък за започване на живота на детето. Кърменето нараства любовта между майката и детето. Контактът на меката и топла кожа на майката дава спокойствие и удоволствие на майката и детето. Компанията, гласът, погледът в очите му и контактът с майката дават много сигурност и насърчение на сина.
Кърменето е много повече от даване на храна: то е даване на любов, сигурност, удоволствие и приятелство.

Кърмещите жени имат специални нужди от хранителни вещества и течности, така че подходящият хранителен план и съвети с специалисти по хранене са идеални.

Кърмата е най-добрата храна за детето, тъй като има необходимите количества:
-Витамини, като А, В, С, така че да расте здраво и да бъде добре защитена.
-Фосфор и калций, така че да имате здрави и здрави кости.
-Желязо, за поддържане на енергията.
-Протеини, за да ви предпазят от болести и да станете големи и умни.
-Дебел, за да дебелееш. Мазнините в майчиното мляко ще ги предпазват, когато са по-възрастни, от сърдечни и кръвоносни заболявания. Мазнините в майчиното мляко също насърчават интелигентността при децата.
-Захари, за енергия и за хранене на мозъка.

Майчиното мляко е единствената храна, която изцяло подхранва детето през първите 6 месеца от живота и единствената храна, която осигурява трайна и пълна защита през първите 2 години.

Майчиното мляко помага за развитието на тялото и интелигентността на децата.

Човешкият мозък е почти напълно развит през първите 2 години от живота.

Кърмата подпомага развитието им и дава на детето необходимата храна, за да бъде добре подхранено.

Кърмата съдържа аминокиселините, от които се нуждае нормалното мозъчно развитие.

Освен това ви предпазва от инфекции и заболявания.

Няма по-пълноценна храна от майчиното мляко, за да може детето да расте защитено, интелигентно, будно и пълно с живот. Ето защо кърмата е важна през първите години.

Предимства за детето:

Коластрата е първото мляко, което майката произвежда веднага след раждането. Коластрата е тънка и дебела; може да бъде прозрачен или лепкав жълт.

Това е много ценно мляко, защото:

Коластрата има всички необходими елементи за подхранване на детето от раждането;

Коластрата предпазва детето от инфекции и други заболявания; децата, които приемат коластра, са по-здрави бебета;

Коластрата има дозите витамин А и други микроелементи, които са необходими от раждането.

Коластрата предпазва детето от инфекции и други заболявания, на които майката е била изложена;

Коластрата е естествено очистително средство, защото прочиства стомаха на новороденото.

Следователно е необходимо да кърмите веднага щом се роди детето и не е необходимо да му давате залъгалка, или вода, или малки чашки.

Майчиното мляко е полезно за храносмилането на детето и предпазва от диария и други заболявания.

Майчиното мляко съдържа цялата течност, от която детето се нуждае, за да утоли жаждата, дори при горещ климат.

Даването на вода, чайове или сокове през първите 6 месеца увеличава риска от диария и други инфекции. Също така майчиното мляко е намалено. Ето защо не се нуждаете от вода или чайове. Не се нуждае от атоли, сокове или друга храна. Ето защо залъгалката не е необходима.

Майчиното мляко е достатъчно, за да нахрани и утоли жаждата на детето през първите 6 месеца.

За повече информация как трябва да бъде храненето ви по време на кърмене, така че вашето бебе да има адекватно развитие, свържете се с нас или уговорете среща, ние с удоволствие ще ви помогнем.