Йога не е често срещан спорт. Ако искате само да тренирате тялото си за постигане на конкретни физически цели, вероятно няма да изберете йога като основна дейност. Йога обикновено е предразположена освен това да променя навиците, които сме интегрирали в нашата рутина и които досега не сме смятали за вредни.

клуб

Ето защо ефектите, които йога има върху тялото и ума, често надхвърлят очакванията на начинаещите. Ако мислите да практикувате тази древна дисциплина в някой от нейните варианти, този списък с предимства ще ви убеди:


1. Укрепете гърба си. Ако търсите решение в йога за проблемите с гърба, причинени от неправилни навици на стойката, имате късмет. В йога асаните се работи както за удължаване и подравняване, така и за различни усуквания на отворите на гръбначния стълб и гърдите, за да се постигне гъвкавост и сила. Ефектите са толкова непосредствени, че когато сте в класа, се чувствате като пораснали!


2. Елиминирайте токсините. Забравете за чудодейните лечения, които обещават да прочистят тялото ви с ненаучни почистващи продукти. Йога ви помага да отделяте токсини по естествен начин, като стимулирате вашите органи и нервната система чрез извивки и обърнати пози. В случай на усукване, колкото по-интензивно е, толкова по-голям е вътрешният масаж и ползите ще се увеличат. От друга страна, позициите, в които сърцето или бедрата са над главата, подобряват кръвообращението и регулират хормоналната система. Това е чудотворно!


3. Подобрява концентрацията. И не само в клас ... Концентрацията, както всяка йога поза, изисква практика. Но най-хубавото е, че това е аспект, който можем да приложим към други ежедневни задачи. Как се постига по-високо ниво на концентрация? Един от методите е дишането. Контролирането на вдишванията и издишванията по време на практиката ви държи в настоящия момент, предотвратявайки блуждаенето на ума ви. Балансиращите пози също изискват цялото ви внимание, но не се отчайвайте! Дори концентрацията и балансът се нуждаят от обучение.


4. Помага за управление на емоциите. По време на медитация умът е принуден да остане в настоящето, оставяйки мислите да текат, без да ги държи. По този начин ние ставаме външен наблюдател, който да приемаме, без да преценяваме физическото и психическото си състояние. Йога ще ви помогне да осъзнаете по-добре ефектите, които цялата ви среда има върху тялото ви, и да предотвратите негативните мисли да управляват живота ви.


5. Пълно обучение. Няма нито един мускул, който да не се работи в йога. В една йога сесия позите и противоположностите се комбинират, за да деконгестират тялото и да го балансират: поздравът на слънцето служи като загряване, стойките в изправено положение укрепват краката и подобряват баланса, в отворите на гърдите или бедрата правим части, които обикновено съдържат много по-гъвкаво.напрежение и по време на обърнатите асани укрепваме корема, концентрирайки цялата сила в центъра. И ви трябва само постелка!

Йога е напълно безопасна практика, която само ще ви донесе ползи. Разбира се, въпреки че можете да намерите много уроци и виртуални класове в интернет, по-добре е вашият клас да се ръководи от професионалист. Клуб Метрополитън йога инструктори са специализирани в обучението на студенти от всички нива, тъй като знаят, че всяко тяло е различно и какви ограничения могат да бъдат наложени на всяко едно. Ето защо, ако сте готови да подобрите здравето на тялото и ума си, оставете се да се ръководите от тази полезна дисциплина. Резултатите ще ви закачат!