Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Експертите не препоръчват много рестриктивни диети за детоксикация, но акупунктуристът Мао Шинг Ни, доктор, автор на новата книга Тайните на дълголетието, се застъпва за „отговорна детоксикация“. Следвайте този план от пет стъпки за седем дни, за да елиминирате токсините безопасно и ефективно.
1. Разходка. Можеш да доведеш сина си. Според проучванията ходенето е от полза за сърцето, подобрява храносмилането и изчиства лимфните съдове - ключова част от имунната ви система. Стремете се да ходите 20 минути на ден.
2. Пийте чай. Приемайте по две чаши чай от лимон или джинджифил два пъти на ден. Лимоните са богати на витамин С, който може да активира черния дроб и жлъчния мехур и да елиминира опасните токсини. Джинджифилът помага за отваряне на порите, като същевременно увеличава циркулацията и ускорява метаболитния процес.
3. Подобряване на околната среда. Летливите органични съединения, открити в строителните материали, мебелите и електрониката, могат да влошат алергиите и умората. Борете се с тях с растения, които подобряват качеството на въздуха в помещенията.
4. Наздраве! Водата е най-доброто ви средство за прочистване на организма. Изпийте една чаша от 8 унции на всеки 10 килограма телесно тегло. За най-добри резултати използвайте въглен филтър.
5. Дишайте. Около 70% от примесите в тялото (под формата на въглероден диоксид) се изхвърлят от дихателната система. Затова затворете очи и дишайте дълбоко 10 пъти поред, веднъж на ден.
Снимка: ThinkStock/Digital Vision/Крис Клинтън