Диетата по време на бременност е тема, за която трябва да се информирате много добре и както препоръчваме по всяко време, винаги трябва да го обсъждате с Вашия лекар.

Когато очаквате бебето си, сега се храните за двама, но това не означава, че трябва да ядете два пъти повече, отколкото обикновено ядете.

Храненето за двама означава да сте наясно, че във вас животът се разраства и че животът се нуждае от най-доброто и най-здравословното, за да стане силен и без проблеми.

Здравословна, балансирана диета, която включва всички хранителни вещества, които вашето бебе и имате нужда по всяко време, е необходима повече физическа активност (ако имате разрешена от Вашия лекар).

Затова говорете с Вашия лекар питайте за всичко, Вземете списък на всичко, за което подозирате, че не можете да ядете и какво можете да ядете, храните, които харесвате най-много, е, питайте, питайте и питайте; няма лош или глупав въпрос. 😉

В момента ви предлагаме списък с 12 храни и напитки, които трябва да избягвате през тези 9 месеца и които можете да включите в този списък, който ще занесете на Вашия лекар.

които

12 храни и напитки, които не трябва да ядете по време на бременност

1. Сурова риба и миди

Рибата е мощна храна, по време на бременност е добре да се ядат определени видове, но те трябва да са напълно сготвени, всичко това, за да се избегне евентуално отравяне, което може да навреди на бебето и вас.

Поради тази причина карпачото или сушито със сурова риба трябва да са извън менюто, поне за известно време.

2. Недопечени яйца

Яйцата са заредени с добри протеини и ще бъдат съществена част от вашата диета. Но трябва да избягвате колкото е възможно повече, яжте ги, ако не са напълно приготвени.

Това включва някои храни, които съдържат яйца като дресинг в рецептата си - домашна майонеза -, вкусната салата Цезар в оригиналната си рецепта, трябва също да избягвате оригиналната паста от карбонара.

Бактерията, свързана със суровите яйца, е салмонела, която може да причини преждевременно раждане или смърт на плода, ако не се лекува навреме.

3. Полусурово бяло и червено месо

Подобно на рибата, това ще бъде част от вашата диета, но ако сте любител на червеното месо до средно покритие или малко червено, това трябва да се избягва напълно.

Помолете ги да готвят много добре месото, което ще ядете, избягвайте всякакви отравяния по време на бременност с бактерии като Е. coli или токсоплазма.

Тези бактерии, ако не бъдат лекувани навреме, могат да причинят неврологични дефицити и да предизвикат фетална смърт, наред с други проблеми.

Месото, което ядете, трябва да е добре приготвено.

4. Кофеин

И нямаме предвид само сутрешно кафе, кофеинът се съдържа във всички газирани напитки, някои преработени напитки, в някои чайове, енергийни напитки и в някои шоколадови бонбони, 🙁

Кофеинът по време на бременност е свързан със спонтанни аборти, а също и с бъдещо наднормено тегло при бебето по време на неговото развитие.

5. Млечни продукти, които не са пастьоризирани

Непастьоризираното мляко, както и неговите производни, може да бъде много опасно по време на бременност, тъй като те могат да бъдат замърсени с някои бактерии.

Важно е да се разбере, че млякото на животните е предназначено да подхранва и осигурява бактерии на новороденото им бебе, то работи по същия начин като кърменето, те са бактериите, които ще помогнат за попълване на стомашно-чревната флора на новороденото животно.

Но тези бактерии са напълно различни от тези, от които хората се нуждаят при раждането.

Ето как можете да се озовете в присъствието на бактерии като Listeria monocytogenes, които могат да причинят аборти, инфекция или преждевременно раждане.

Избягвайте да ядете пресни сирена, като моцарела или фета, или се уверете, че на опаковката е посочено, че е направено с пастьоризирано мляко, също избягвайте прясно доено мляко.

И ако смятате, че сте опитали непастьоризиран продукт по погрешка, отидете на лекар.

6. Алкохол

По време на бременност винаги е най-добре да избягвате напълно алкохола, това е свързано с проблеми в развитието на бебето в утробата, което причинява дефекти и увреждания, които могат да повлияят на бебето за цял живот.

Известен като нарушения на феталния алкохолен спектър или FASD, алкохолът достига бебето през пъпната връв, пътувайки през кръвта и органите на плода.

Говорете с Вашия лекар по този въпрос, помолете го да обясни последиците от пиенето на алкохол по време на бременност, но най-добре е да ги избягвате по време на развитието на плода.

7. Нежелана, преработена храна с високо съдържание на рафинирана захар.

Сами по себе си ние сме наясно, че този вид храна е много вредна за нашето здраве и когато я консумираме по време на бременност, предаваме цялата тази вредна храна на едно малко същество, което расте в матката ви.

Преработена храна с високо съдържание на мазнини с брашно и рафинирана захар, те не са хранителни, са пълни с калории, лоши въглехидрати и транс-мазнини (TFA) .

Всичко това е вредно за вашето бебе и за вас, може да има последици в развитието на вашето бебе по време на бременност и дълго след раждането.

8. Риби с високо съдържание на живак

Рибата, както споменахме по-рано, е питателна храна с високо съдържание на протеини и витамини.

Рибите и ракообразните съдържат малка следа от живак, която обикновено не вреди на хората.

Но по време на бременност това може да се промени малко, когато се консумират риби с малко повече живак.

Това може да повлияе на развитието на бебето по време на бременност, засягайки нервната система.

Следователно препоръката е да имате ниска консумация на риба и миди по време на бременност, особено следното:

→ Месо от акули

9. Органи и вътрешности

Ако сте любители на рецепти, които включват животински органи или техните вътрешности, най-доброто нещо, което трябва да направите по време на бременност, е да спрете консумацията им.

Въпреки че са храни с високо съдържание на хранителни вещества, витамини В12, желязо и витамин А, не се препоръчва по време на бременност, особено поради ретинол (витамин А), тъй като този витамин в излишък може да причини токсичност или хипервитаминоза, причинявайки проблеми с черния дроб на бебето.

Препоръчително е да не ядете тези храни по време на бременност или намалете приема си до 1 път седмично.

10. Лошо измити плодове и зеленчуци.

Зеленчуците и плодовете ще бъдат вашият най-голям съюзник по време на бременност. Храни, богати на витамини и хранителни вещества, необходими за времето на развитието на вашето бебе.

Поради тази причина и тъй като ще се консумира в големи количества, трябва да се опитате да измиете много добре плодовете и зеленчуците си.

Не само за унищожаване на възможни бактерии, но и за почистване на евентуални следи от пестициди, които те могат да имат върху черупките си.

Измийте плодовете и зеленчуците си с много вода, когато приключите, опитайте се да ги премахнете, ако няма да ги консумирате веднага, за да избегнете разпространението на други бактерии. Можете да използвате чиста кърпа или листове кухненска хартия.

11. Сурови кълнове

Кълнове като люцерна, репички или суров китайски боб могат да съдържат салмонела поради начина, по който тези храни обикновено се отглеждат.

Измиването му не гарантира, че напълно почиства тези видове кълнове, затова не се препоръчва да се рискува, най-добре е да ги приготвите много добре, преди да ги консумирате по време на бременност.

12. Сушени меса

Този вид храна, макар и вкусна, е по-добре да не я консумирате по време на бременност или да намалите консумацията й до минимум.

Приготвянето на сушени шунки, салам или пеперони се основава на ферментирало и сушено месо, което може да съдържа токсоплазмоза.

Ако искате да ядете малко от тази храна, препоръчително е първо: консултирайте се с Вашия лекар, второ, ако на опаковката му пише, че е готова за консумация, я поставете в хладилника за около 5 дни преди консумация.

Студът на хладилника може да убие много от бактериите.

Ако това е продукт, който трябва да се сготви, опитайте се да го приготвите добре, така че да не е полусуров.

Не забравяйте да живеете щастлива и безопасна бременност, не забравяйте нашата първоначална препоръка, първо попитайте Вашия лекар, направете своя списък с запитвания, включително препоръчани и не препоръчани храни.

Всяка бременност е уникална, ако това не е първата ви бременност, трябва да имате предвид това и винаги да вземете предпазни мерки, дори ако не сте го правили преди.

Всичко това ще ви доведе до възможно най-спокойна бременност.

Изтеглете идеалните приложения по време на бременност, които ще ви дадат съвети за поддържане на здравословна диета.

Купони за отстъпки

Следвайте нашата страница във Facebook и намерете купони за отстъпка на Amazon. Вземете всичко необходимо за вашето бебе и себе си на най-добрата цена!

Направете списък с подаръци за бебето и го изпратете на приятелите си

Знаете ли вече Amazon Baby Register? Това е идеалното място за избор на продукти, аксесоари и всичко необходимо за пристигането на бебето, можете също да споделите списъка си с Бебешки регистър и го изпратете на вашето семейство или приятели, за да знаят какво да ви дадат. Регистрирайте се тук:

Споделете го ❤

Някои връзки, които намирате в тази статия, са партньорски мрежи, с тях можете да правите покупки или резервации, това не означава допълнителни или по-високи разходи от официално представените от страницата за пренасочване, но генерира малки комисионни за блога, които ми помага да продължа с поддръжката му.