Сега, когато температурата се повишава, храненето навън и барбекюто на слънце могат да накарат някои алкохолни напитки да влязат твърде лесно.

напитки

Във всеки случай, да се насладите на едно или две питиета не трябва да ви съсипва усилия за отслабване.

Онлайн дистрибуторът на здравословни храни MuscleFood е съставил списък на някои от най-популярните висококалорични алкохолни напитки това може да развали диетата ви, както и да изброите няколко По-нискокалорични алтернативи, за да продължите диетата си.

От шампанско през шардоне през мартини до мохито, прочетете, за да видите деветте най-лоши напитки за вашата диета, заедно с това колко калории имат и какво трябва да пиете вместо това.

Разменете чая от Лонг Айлънд (424 калории) с Cosmopolitan (100 калории).

Със съставки като водка, джин, ром, текила, тройна секунда и кока-кола, не е чудно, че типичната чаша от 420 мл от Long Island съдържа огромни 420 калории.

Cosmopolitan има много по-малко алкохол и само малка част от сок от боровинки, което означава, че чашата от 250 ml Martini съдържа само 100 калории, по-малко от една четвърт от Лонг Айлънд.

Разменете Piña Colada (300 калории) с размит пъп (120 калории).

Piña Colada е идеалният коктейл за плажа, но благодарение на добавянето на кокос и ананас, тази напитка обикновено има около 300 калории на чаша от 230 ml.

Fuzzy Navel съдържа само крушова ракия и портокалов сок, което го прави добър заместител със само 120 калории в своите 115 ml.

Разменете Мохито (242 калории) с Мартини (70 калории).

Мохитос е звездата на лятото, но благодарение на захарния сироп, една чаша от 230 мл може да съдържа до 242 калории.

Мартини няма допълнително смесване и това означава, че в чаша от 250 ml има само 70 калории, като се предположи, че няма да ядете маслините, разбира се.

Разменете Alcopop (253 калории) за лек ром и кола (115 калории).

Shutterstock/View Apart/GANNA MARTYSHEVA

Alcopops, родовото наименование на бутилираните алкохолни напитки, обикновено съдържа много добавени захари и средно всяка бутилка има 253 калории.

За нещо еднакво сладко можете да смесите кока кола и лек ром, само с 115 калории на чаша от 280 мл. Това е идеалната алкохолна промяна.

Променете Gintonic (170 калории) за Gintonic Light (115 калории).

Gintonic е любимата напитка в много страни, но поради захарите, добавени към тоника, типичната чаша от 210 ml обикновено има около 170 калории.

Подобна чаша джин и лек тоник съдържа само 115 калории, като се отървава от тези 55 допълнителни.

Разменете бялото вино (160 калории) с чаша шампанско (89 калории).

Добавената захар в сладкото бяло вино означава, че една нормална чаша от 175 мл може да има 160 калории.

Шампанското е една от най-нискокалоричните газирани напитки, само с 89 калории в 120 мл.

Разменете тоника с водка (175 калории) за водка, кола и лайм (106 калории).

Подобно на джин и тоник, водният тоник е относително висококалоричен, със 175 в само 280 мл.

Водката, колата и лаймът нямат допълнителна захар, а броят на калориите е относително нисък, като остава 106 при същото количество течност.

Разменете Маргарита (280 калории) за московско муле (120 калории).

Маргаритите са друга популярна напитка, която за съжаление не е много здравословна, с 280 калории на чаша от 230 ml.

Опитайте да ги замените за еднакво класическа московска муле, която съдържа само 120 калории на чаша от 170 мл.

Разменете пинтата бира (208 калории) за бира за бръснарче (92 калории).

Има причина толкова много пиещи бира да имат бирено коремче и това е, че една литра съдържа приблизително 208 калории.

Богатите на протеини бири като Barbell Brew Beer стават популярни сред любителите на спорта, които искат да продължат да се наслаждават на любимата си алкохолна напитка и имат само 92 калории на трета.