Протеини и минерали Заедно с въглехидратите и витамините, те са едни от хранителните вещества, които са най-необходими на нашето тяло ежедневно, и повече, когато се занимаваме със спорт, защото се нуждаем от хранителни вещества, за да можем да се изправим срещу дейността. Десерт и пълноценна храна, която ни дава тези хранителни вещества по здравословен и сладък начин яйцето, направено в нашата къща.

домашен

Както всички знаем, не е много препоръчително да злоупотребявате със сладкиши и не е най-препоръчително за здравето и правилното функциониране на тялото. В този случай нещата се променят, тъй като флан е храна, богата на хранителни вещества, която ни носи повече ползи, отколкото вреда. По-горе трябва да подчертаем значението на суровините в диетата на всеки спортист, обезмаслено мляко, яйца и захар Те са тези, които ще ни осигурят хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Поради тази причина от Vitónica ние считаме този десерт за един от най-полезните, които съществуват и който трябва да вземем предвид при подслаждането на небцето.

Сред различните видове хранителни вещества, които ни осигурява фланът, трябва да подчертаем неговите висок прием на протеини, Факт е, че яйцата и обезмасленото мляко са два важни източника на това необходимо хранително вещество в спортната диета, тъй като са необходими за поддържане на тъканите в перфектно състояние. Към това трябва да добавим и нисък прием на мазнини, Тъй като при приготвянето на обезмаслено мляко приносът на мазнини просто ще бъде този на яйцата. Заедно с това трябва да подчертаем и неговите с високо съдържание на минерали като калций че освен че ни помага да поддържаме здрави кости, ще се намеси директно в усвояването на мазнините от тялото.

Flan е десерт, който също трябва да се откроява със своите висок енергиен прием, И това е така, защото при приготвянето му се използва захар, количеството въглехидрати е голямо, осигурявайки на тялото ни необходимата сила, за да можем да се изправяме всеки ден. В случай на спортисти това е много важно, поради необходимостта да получим бърза енергия чрез глюкоза. Но това качество на флан може да се подобри, ако използваме цели захари вместо рафинирани захари за приготвянето му, тъй като ще осигури сложни хидрати с бавно освобождаване, които ще ни държат енергизирани по-дълго, като по този начин се избягва натрупването им под формата на мазнини. Всичко това прави flan съюзник за спортисти, напълно естествен и лесен за консумация като млечен десерт, за да се постигне по-добро цялостно здраве на тялото.