За по-голямата част от пушачите страхът от напълняване е една от пречките, когато става въпрос за отказване от тютюн. Това твърди Испанското дружество по пулмология и гръдна хирургия (SEPAR), което уточнява това страхът е по-голям при жените, с 50%, в сравнение с 26% от мъжете, които се страхуват от скалата, след като се отделят от никотина. Пулмолозите от SEPAR смятат, че ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето надвишават опасностите от напълняване, но препоръчват първо да се започне лечение срещу тютюнопушенето и след спиране на тютюнопушенето и при необходимост да се направи хранително лечение за отслабване.

спират

В съобщение за пресата пулмологът експерт по пушене Карлос А. Хименес смята, че не е препоръчително да се провежда съвместно лечение за спиране на тютюнопушенето и за отслабване, „тъй като това може да увеличи тревожността и стреса на пациента. По-добре е първо да се съсредоточите върху отказването от тютюнопушенето и след това върху отслабването ”.

Според Хименес, преди лечението, човек трябва да е наясно, че има голяма възможност за напълняване и за това „насоките за лечение на тютюн трябва да предлагат помощ за минимизиране на увеличението: стимулиране на упражненията като начин за ограничаване на наддаване на тегло и предлагане на здравословен начин на живот, включително консумация на различни плодове и зеленчуци, много прости и лесни за спазване указания за хранене ".

Карлос Хименес и пулмологът Силвия В. Рей публикуват статия в списание SEPAR, в която обясняват, че ефектите на никотина оказват пряко въздействие върху телесното тегло на пушача чрез увеличаване на основната метаболитна продукция, потискане на усещането за апетит и увеличаване на ритъма на стомашно-чревния транзит.

Експертите посочват, че когато спрете да пушите, тези ефекти изчезват и напълняването настъпва в зависимост от възрастта, пола и броя на изпушените цигари. Така, повечето хора, които започват процес на отказване от тютюнопушенето, ядат повече през първите 8 седмици.

„Възстановяването на вкуса и обонянието прави храната по-апетитна, а яденето - по-приятно, липсата на никотин помага за по-голямо усещане за апетит и е трудно да се контролира какво ядете; Тревожността често се бърка с апетита и по всяко време се яде повече “, обяснява Карлос Хименес. В същото време, когато спрете да пушите, калорийните разходи, необходими на организма, се нормализират. Преди да се ускори и метаболитните разходи бяха по-ниски.

Жените имат по-голяма способност да наддават на тегло и при двата пола същото се наблюдава при хора над 55 години и пушачи с над 25 цигари на ден или които запалват първата си цигара в рамките на 30 минути след събуждане.