За да се възползваме от сезонните съставки и да продължим да се храним здравословно, ние избрахме с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar, пет салати с нар, идеални за това време на годината при които плодовете намират най-доброто време на производство и консумация.
Ако искате да добавите този сезонен плод към вашата диета и да се възползвате от ценните му хранителни свойства, оставяме ви пет рецепти за салата, много вкусно и питателно, за да продължите да се грижите за тялото през есента.
- Смесена салата от маруля с винегрет от нар и магданоз: това ястие включва много фибри, каротин, протеини получени от яйцето в рецептата, както и здравословни мазнини поради включването на тиквени семки. Всички тези съставки благоприятстват усвояването на витамин А от нар и допълват адекватно вкусовете на плодовете.
- Маринована салата от яребица с нар и меден винегрет: в този препарат откриваме пълноценни протеини, желязо и фибри. Освен това нарът осигурява докосване между сладкото и киселината на ястието, което подчертава останалите вкусове на рецептата.
С тези пет лесни и вкусни рецепти от салати с нар, можете да се възползвате от този плод и други сезонни съставки, които ви помагат да ядете повече хранителни вещества през есента.