Лято е, горещо е, а напитките, които са хладни и пълни с витамини и минерали, са желателни по всяко време, нали? Ето защо днес ви предлагам a Прасковен градински чай Detox Smoothie, вкусно, много просто плодово смути, с много малко съставки, но с особено интересно, когато високите температури притискат! Интересувате ли се да знаете кой?
Но преди да се заемете с рецептата и само в случай, че не знаете, нека ви кажа каква е тази странна дума: детокс.
Какво е детокс шейк?
Когато говорим за детоксикиращ шейк или напитка или детоксикатор, ние се позоваваме на напитка, която може да съдържа или не зеленчуци, е приготвена с особено диуретични и детоксикиращи съставки, с обикновено малко калории, много засищаща и почистваща и следователно идеална като е. да отслабнете и да консумирате в диети за отслабване.
И въпреки че е вярно, че тези детокс шейкове съдържат естествени съставки с почистващи свойства и други, които са изключително полезни за нашето тяло, те също могат да представляват опасност за здравето или да постигнат обратния ефект, който търсим. Например, някои, които обещават да отслабнат, може да ви направят дебели, особено ако ги приемате ден и нощ, сякаш няма утре, хахаха ... Защото, когато започнете да ги изпробвате, виждате, че всички са вкусни!
Нито една храна няма способността да детоксикира тялото, именно черният дроб е отговорен за трансформацията на токсините, така че те след това да се елиминират през бъбреците. Зеленото смути или сок обаче може да помогне на бъбреците да елиминират излишните течности, но никога да не елиминират сами токсините.
За да бъдете още по-ясни и още повече, ако сериозно се занимавате с отслабване или помагате за детоксикация на тялото си, продължете, че никакъв шейк не може да замести добрата хидратация през целия ден, яжте здравословна, здравословна диета и балансирано и увеличавате физическата активност или практикувайте редовно физически упражнения.
Свойства и предимства на съставките в този детокс шейк
Салвия: храносмилателна, антисептична и ободряваща нервната система
Градинският чай е ароматно растение от семейство Lamiaceae (като босилек, мента или риган), добре познато със своите лечебни свойства и използвано от древни времена в традиционната китайска медицина и Аюрведа заради лечебните си свойства.
Името му идва от латинското „salvare“, тоест „лекува“, поради което не са необходими допълнителни обяснения относно важните му лечебни свойства, нали?
Градинският чай също има храносмилателни, антисептични, стягащи свойства (помага при диария), тонизира нервната система и е отлично средство срещу излишното изпотяване, нещо високо ценено от жените в менопауза и от всеки в периоди на висока температура! Освен това, а също и свързано със здравето на жените, неговият спазмолитичен и стягащ ефект помага за облекчаване на менструалната болка и нормализиране на периода.
Градинският чай не се използва само от готвачи, но също така и в ароматерапията и козметиката.
Неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на леки нарушения на храносмилателната система като: киселини, коремна болка и подуване, гастрит или хиатални хернии или на дихателната система като: лек бронхит, настинки и грипни процеси и е фантастично естествено средство срещу тежко храносмилане и подуване на корема, метеоризъм и повръщане.
Градинският чай обаче има и някои противопоказания, които не са показани при хора с бъбречни проблеми, алергии, епилепсия или по време на бременност или кърмене.
Той се използва широко като подправка в кухнята и има вкусен аромат, който обичам да използвам в много летни ястия и салати.
Праскова: богата на фибри, вода и витамин С
Когато говорим за праскова или праскова, говорим за един и същ плод от прасковеното дърво или „Prunus persica“, познато още като прасковено дърво в латиноамериканските страни, откъдето идва и другото наименование, което получава неговият плод. Ботаническото му име изглежда обозначава произхода му в Персия, но изглежда, че произходът му се намира в Китай, където е било емблема на дървото на живота, а плодовете му - символ на дълголетието.
Прасковата е много богата на фибри, вода, витамин С (от съществено значение за усвояването на желязото), селен и каротини, особено бета-каротин (ß-каротин), мощен антиоксидант, който допринася за добро здраве на очите, добро състояние на кожата и укрепва имунната ни система, освен че има храносмилателни свойства.
Освен това има малко калории, поради което се използва широко при диети за отслабване или за отслабване и ни осигурява минерали като: калций, фосфор, желязо, калий, сяра, магнезий, манган, мед и флавоноиди и е добър източник на витамини А, В1, В2, В6 и Е.
Мака: повишаване на либидото и плодовитостта и при двата пола. Афродизиак!
Мака (Lepidium peruvianum) е грудка с форма, подобна на тази на репичките, и се отглежда в планинските части на Перу и Боливия от незапомнени времена. Това, което я върна до наши дни, е способността й да повишава либидото и плодовитостта и при двата пола.
Въпреки това, и въпреки че ни предлага други предимства на хормонално и храносмилателно ниво, той също има някои противопоказания, произтичащи именно от силата на неговите свойства, хайде ... изглежда, че отговаря на казаното за него.
Ето защо, както препоръчвам много пъти, препоръчително е да не изпадате в излишъци и винаги да поддържате умереност чрез флаг, особено когато използвате толкова мощни храни като мака. Тъй като се използва правилно и умерено, той може да донесе безброй ползи за нашето здраве.
Мака е богата на минерали като: желязо, магнезий, фосфор, калий, калций, натрий, манган, мед, селен, бисмут, силиций, йод, калай и сяра, както и на витамини В1 и В2, витамин С и витамин Е.
Изглежда, че мака има много положителен ефект върху плодовитостта и особено при мъжете изглежда увеличава броя на сперматозоидите и тяхната подвижност. При жените изглежда има способността да намалява предменструалните симптоми, менструалната болка, както и да намалява симптомите на менопаузата. Лекарите обаче забраняват консумацията на мака както при бременни, така и при кърмещи жени.
В допълнение, високото му съдържание на витамин В е в състояние да ни осигури допълнителен енергиен товар за ежедневната ни дейност, капацитет, който би го поставил над кофеина, за който употребата му се обезкуражава след определено време, ако искаме да избегнем състояния на безсъние.
Маката, която съм добавил към това Прасковен градински чай Detox Smoothie, той е просто по избор, тъй като практически не променя вкуса му. Така че, ако не можете да го намерите или не можете да го получите, нищо не се случва, въпреки че е наистина интересно, ако това, което искате да постигнете, е допълнително снабдяване с енергия, както можете да прочетете в това зелено смути от манго и овесени ядки.
Е, засега съставките на този детокс шейк ...
Други рецепти за зелени смутита, сокове или смутита
В случай, че искате да се насладите на ползите от други шейкове като този, оставям ви по-долу още няколко рецепти. Всички те имат зелени листни зеленчуци и са ми любими. Но ... Ако вкусът на зеленчуците не ви харесва толкова много, можете да опитате да добавите повече плодове, отколкото зеленчуци. Въпреки че със сигурност знаете моето мнение: колкото повече плодове имат, толкова повече плодове имат, те са по-близо до концепцията за бонбони за душата, отколкото до лекарството за нашето тяло, хи хи ...
Тук ви оставям тази освежаваща напитка, тя има много естествен вкус и не е много сладка, така че се надявам да ви хареса, да й се насладите и да ви помогна да издържите по-добре на летните жеги!
И между другото ... Ако се осмелите да го подготвите, надявам се да отбиете отново тук, за да ми оставите коментар или да го направите в мрежи. Обичам да получавам вашите коментари. Казват, че аплодисментите са храната на музикантите, защото храната на блогърите са коментарите! хи-хи!