3,2,1 ... и яжте кисело мляко! Интегрирането на тази млечна продукция в живота ви е по-здравословно, отколкото бихте си помислили, и освен че насърчава храносмилането ви помага да премахнете мазнините, съхранявани в тялото ви - и особено в корема - и следователно да отслабнете, стига да консумирате три кисели млека ден.

корема

Но каква е тайната му? Проучване, проведено от университета в Тенеси, установи, че консумацията на калций пречи на усвояването на мазнините и ги изхвърля от тялото. „Когато поставихме хората на диета, при която ядяха по три кисели млека на ден, забелязахме, че изгарянето на мазнини се удвоява в сравнение с хората, които ядат малко млечни продукти., коментира Майкъл Земел, директор на споменатото разследване.

Искате ли да знаете повече свойства на киселото мляко? Кликнете върху снимката!

За да спазвате диетата с кисело мляко, трябва само да си купите нискомаслена, ароматизирана естествен, за предпочитане без захар, и го яжте сутрин, следобед и вечер. По желание може да се допълни с боровинки или ягоди, плодове, които са богати на антиоксиданти, а също така насърчават загубата на тегло.

И въпреки че можете да свалите повече от 3 килограма за един месец, ако искате да видите по-добри и по-бързи резултати, допълнете тази диета с диета с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и добавени захари. Разбира се: не трябва да надвишавате повече от 3 порции ден, тъй като би могъл да има обратен ефект за режима.

Киселото мляко е не само добро за това, но също така помага за намаляване на високото кръвно налягане, холестерола, освен за предотвратяване на остеопороза, диабет тип 2 и повишаване на имунната система на тялото ви. Кажете сбогом на всички митове за тази храна и консумирайте по три на ден, за да постигнете тялото, което винаги сте искали!