Затлъстяването засяга все повече хора и в много случаи то е генетично.

спорт

Това е според проучване най-препоръчителният спорт за отслабване.

Затлъстяването е глобален здравен проблем в постоянен растеж; около 13% от населението на света е със затлъстяване, според Световната здравна организация (СЗО). Само в Германия 17% от възрастните се считат за затлъстели през 2017 г. и тенденцията се увеличава. За борба със затлъстяването са важни както физическите упражнения, така и правилната диета.

Какъв е произходът на затлъстяването

Затлъстяването може да има много причини, включително генетични. Скорошно проучване на Националния университет в Тайван разгледа кой спорт е най-ефективен за борба с наднорменото тегло при определен вид затлъстяване.

Изследването, публикувано на уебсайта PLOS Genetics, изследва както измерванията, така и промените в ИТМ (процентът на телесните мазнини), обиколката на талията и ханша и връзката между двамата.

Това е спортът, който ви помага да отслабнете най-много

Изследването стига до ясен извод: По най-добрия начин за борба с генетично предразположеното затлъстяване тече. Джогинг имаше очевидно положителен ефект по всички изследвани мерки, така че никой друг спорт не е по-ефективен от бягането на издръжливост. „Във връзка с петте мерки за затлъстяване, редовното бягане беше най-ефективният начин за да покажат по-важни взаимодействия с генетичния риск от затлъстяване ”, казаха изследователите.

Тези спортове не помагат срещу генетичното затлъстяване

Но проучването също даде резултат изненадващи отрицателни резултати: други спортове, които за мнозина са част от тяхното обучение, изобщо не са ефективни, поне в борбата с генетичното затлъстяване. Тези спортове са колоездене, плуване и танци. Твърди се, че силовите тренировки, тенисът, тай чи и баскетболът също нямат ефект. Въпреки това, според екипа от учени, все още необходими са повече изследвания в тази област. Едно е сигурно: всеки, който иска да отслабне, за да намали (генетично обусловените) килограми, трябва да обуе обувките си и да тръгне да тича. Препоръчително е обаче първо се консултирайте с лекар и се изследвайте.

Може да харесате още: