семейството

Трансформацията на моето семейство със здравословна диета е очевидна и дълбока. Разглеждането на снимките от преди няколко години на децата ми ми се струва малко странно, но те отразяват избора, който направихме по отношение на здравето, храната и начина на живот като цяло. Откакто се заехме да променим начина си на живот, промените във всеки един от нас бяха много и много дълбоки. Когато погледнем назад, ние с благодарност съзерцаваме всичко, което сме научили.

Докато празнувам адаптацията на децата си към по-здравословен начин на живот, трябва да призная, че в началото не беше лесно. Например, за да спрат да консумират толкова често срещани в дома на повечето семейства преработени продукти, момчетата не се забавляваха. С течение на времето те свикнаха и днес разбират, че живеят много по-здравословен и продуктивен живот. Това е, което пожелавам на всички семейства, които като нас се справят с наднорменото тегло, наред с други проблеми, които изчезват веднага след като направихме промяната.

Въпросът е да се информираш и да осъзнаеш, но не знам кое всъщност е първо. Убеден съм, че хората като цяло нямат представа какво съдържат храните, които ядат, колко вредни могат да бъдат. Те дори си мислят, че са добри .... И това не е тяхна вина, а това, че те се появяват на пазара като здрави, подходящи за деца или дори незаменими. Това ни се случи, винаги се опитвахме да купуваме най-доброто за нашите деца, но ги наранявахме. В статия, която написах по-рано, можете да прочетете от какво се състои нашата промяна тук. Но сега искам да ви покажа няколко снимки, които говорят сами за себе си.

Много е хубаво да се види, че момчетата са се научили да оценяват храната си сами. Ако ядат нещо, което не е част от начина ни на живот, скоро се чувстват неудобно със симптоми като тежест, главоболие и т.н. Сега те знаят, че приемането на пробиотици повишава защитните им сили, че брашното ги възпалява, че захарта може да причини главоболие и хиперактивност. Те се грижат за себе си, нямат нужда от мама или татко, които да им кажат „не“.

Преди си мислех как ще променя диетата на деца с аутизъм, които не ядат нищо друго освен тези, които приемат, че има само около 5 разновидности. Но същата тази причина ни накара да скочим в празнотата и да опитаме. Резултатите бяха повече от изненадващи. Можете да ги оцените сами. И не говоря само за отслабване, отношението на децата ми се е променило драстично. И това отвори вратите за неща, които преди бяха немислими.

Усилията бяха на цялото семейство. Всички ние сме активни в избора какво да ядем и какви дейности правим. Лукас ходи на фитнес с баща си, аз тренирам сам, но също така влача дъщерите си. Най-младият трениращ футбол. Излизанията за ядене не са толкова често, че често избираме други дейности като разходки или плуване. Семейната динамика се е променила на 180 градуса! По време на този процес ние открихме себе си и можем да кажем, че всеки е по-добра версия на себе си.

По този път не сме били сами. С други думи, въпреки че поехме инициативата да спрем преработената храна малко след това, се обърнахме към диетолог, който ни насочи със здравен план за всеки от нас. Отначало това беше малко поразително, особено след като трябваше да приготвя много неща като кокосово мляко, бадемово мляко, протеинови блокчета, бисквитки и обяд за децата, всичко това всеки ден. Но по-късно това се превърна в рутина, организирах се и всичко тече по-лесно.

Ако искате да промените или подобрите начина на живот на семейството си за здраве, моята препоръка ще бъде.

  • Че се информирате добре. Информираността ме боли, знаех, че не съм в ред, но също така трябваше да приема, че храня децата си по грешен начин. Бях по-близо до диабета, отколкото до здравословния живот.
  • Отидохме до естественото и чисто. Няма повече пакетирани ястия или рафинирани брашна. Ние купуваме захар само за приготвяне на кефир или Kombucha.
  • Ограничаването на храната не е добре, нито говорим за диета. Ако децата са гладни, те могат да ядат повече протеини, като пилешко месо или протеинови блокчета. Но за моя изненада апетитът им се промени и сега те искат тъмен шоколад, яйца или ядки.
  • Промяната не е лесна, но много помага да се даде пример. Като родители не можем да искаме от децата да променят навици, които не сме способни да променим. Бъдете честни и дайте пример, децата непрекъснато ви наблюдават.
  • Обърнете внимание на промените, поведението, теглото, храносмилането и т.н. Ще научите много за това как храната влияе на вашето семейство.