Мога ли да помогна за предотвратяване на камъни в бъбреците, като променя това, което ям или пия?
Пиенето на достатъчно течности, особено вода, е най-важното нещо, което можете да направите, за да предотвратите камъни в бъбреците. Освен ако нямате бъбречна недостатъчност, много здравни специалисти препоръчват да се пият шест до осем чаши от 8 унции всеки ден. Говорете със здравен специалист за това колко течност да пиете.
Проучванията показват, че планът за хранене DASH може да намали риска от камъни в бъбреците. DASH е съкращението от „Диетични подходи за спиране на хипертонията“ (което означава „диетични подходи за спиране на хипертонията“). Научете повече за диетата DASH. две
Някои проучвания показват, че наднорменото тегло увеличава риска от камъни в бъбреците. Диетолог или диетолог може да ви помогне да планирате хранене, което да ви помогне да отслабнете.
Типът бъбречен камък, който имах, влияе ли върху избора ми на храна?
Да, ако и преди сте имали камъни в бъбреците, попитайте вашия медицински специалист какъв тип камъни сте имали. В зависимост от вида на камъка, който имате, можете да предотвратите бъдещи камъни в бъбреците, като промените количеството на натрий, животински протеини, калций или оксалат в храните, които ядете.
Може да се наложи да промените това, което ядете и пиете, ако имате някой от следните видове камъни в бъбреците:
Диетолог, специализиран в профилактиката на камъни в бъбреците, може да ви помогне да планирате хранене, за да предотвратите камъни в бъбреците. Намерете диетолог, който може да ви помогне.
Калико-оксалатни камъни
Намалете оксалат
Ако сте имали калциев оксалатен камък, може да се наложи да избягвате следните храни, за да намалите количеството на оксалат в урината си:
- ядки и ядки или продукти от сушени плодове
- фъстъци (или фъстъци), които са бобови, а не ядки и са с високо съдържание на оксалат
- ревен
- спанак
- пшенични трици
Попитайте медицински специалист какви други източници на оксалат има и колко оксалат трябва да има в това, което ядете.
Намалете натрия
Шансът ви да получите камъни в бъбреците се увеличава, когато ядете повече натрий. Натрият е част от солта. Много консервирани и пакетирани храни и бързи храни имат натрий. Много подправки, превръзки и меса също го имат.
Попитайте медицински специалист колко натрий трябва да бъде в това, което ядете. Вижте съвети за намаляване на приема на натрий.
Ограничете животинските протеини
Храненето с протеини от животни може да увеличи шанса Ви за камъни в бъбреците.
Здравен специалист може да Ви инструктира да ограничите приема на животински протеини, включително:
- месо, пиле и свинско месо, особено карантия
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Дори ако трябва да ограничите количеството животински протеини, които ядете всеки ден, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете дали да не замените някои от животинските протеини в типичната си диета с боб, сух грах и леща. Това са растителни храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на оксалат.
Попитайте здравен специалист колко протеини трябва да ядете общо и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Вземете достатъчно калций от храната
Въпреки че звучи така, сякаш калцият е причина за калциевите камъни, не е така. В правилните количества калцият може да блокира други вещества в храносмилателния тракт, които могат да причинят камъни. Попитайте медицински специалист колко калций да консумирате, за да предотвратите образуването на повече калциеви оксалатни камъни и за изграждане на здрави кости. Препоръчително е да набавяте калций от храни с ниско съдържание на оксалат и от растителен произход, като сокове, зърнени храни и хляб, обогатен с калций; някои видове зеленчуци; и някои видове боб. Попитайте диетолог или друг медицински специалист кои храни са най-добрите източници на калций за вас.
Каликофосфатни камъни
Намалете натрия
Вероятността от камъни в бъбреците се увеличава, когато консумирате повече натрий. Натрият е част от солта. Много от консервираните и пакетираните храни и бързите храни имат натрий. Много подправки, превръзки и меса също го имат.
Попитайте медицински специалист колко натрий трябва да бъде в това, което ядете. Вижте съвети за намаляване на приема на натрий.
Ограничете животинските протеини
Яденето на животински протеин може да увеличи шансовете Ви за камъни в бъбреците.
Здравен специалист може да Ви инструктира да ограничите приема на животински протеини, включително:
- месо, пиле и свинско месо, особено карантия
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Дори ако трябва да ограничите количеството животински протеини, които ядете всеки ден, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете дали да не замените някои от месата и животинските протеини, които обикновено бихте консумирали, с някои от тези храни с високо съдържание на протеини на растителна основа:
- Бобови растения като боб, грах или грах (без консерва), леща и фъстъци
- соеви храни, като соево мляко, масло от соеви ядки и тофу
- орехи или сушени плодове и ядки, като бадеми и бадемово масло, кашу и масло от кашу и шам фъстък
- слънчогледови семки
Попитайте здравен специалист колко протеини трябва да ядете общо и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Вземете достатъчно калций от храната
Въпреки че звучи така, сякаш калцият е причина за калциевите камъни, не е така. В правилните количества калцият може да блокира други вещества в храносмилателния тракт, които могат да причинят камъни. Попитайте медицински специалист колко калций да консумирате, за да предотвратите образуването на повече калциеви оксалатни камъни и за изграждане на здрави кости. Препоръчително е да набавяте калций от храни от растителен произход, като обогатени с калций сокове, зърнени храни и хляб; някои видове зеленчуци; и някои видове боб. Попитайте диетолог или друг медицински специалист кои храни са най-добрите източници на калций за вас.
Камъни с пикочна киселина
Ограничете животинските протеини
Храненето с протеини от животни може да увеличи шанса Ви за камъни в бъбреците.
Здравен специалист може да Ви инструктира да ограничите приема на животински протеини, включително:
- месо, пиле и свинско месо, особено карантия
- яйца
- риба и миди
- мляко, сирене и други млечни продукти
Дори ако трябва да ограничите количеството животински протеини, които ядете всеки ден, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно протеин. Помислете за заместване на някои от месата и животинските протеини, които обикновено бихте яли, с някои от тези храни с високо съдържание на протеини, на растителна основа:
- Бобови растения като боб, грах или грах (без консерва), леща и фъстъци
- соеви храни, като соево мляко, масло от соеви ядки и тофу
- орехи или сушени плодове и ядки, като бадеми и бадемово масло, кашу и масло от кашу и шам фъстък
- слънчогледови семки
Попитайте здравен специалист колко протеини трябва да ядете общо и колко трябва да идва от животински или растителни храни.
Ако сте с наднормено тегло, отслабването е особено важно за хора, които са имали камъни с пикочна киселина.
Цистинови камъни
Пиенето на достатъчно течности, особено вода, е най-важната промяна в начина на живот, която можете да направите, за да предотвратите образуването на цистинови камъни. Попитайте медицински специалист колко течност трябва да пиете.
Съвети за намаляване на приема на натрий
Повечето хора в САЩ консумират твърде много натрий. Възрастните трябва да се опитват да консумират по-малко от 2300 mg на ден. 3 Една чаена лъжичка трапезна сол съдържа 2325 милиграма (mg) натрий. Ако сте имали калциев оксалат или калциево-фосфатни камъни, трябва да следвате тези насоки, дори ако приемате лекарства за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Ето няколко съвета за намаляване на приема на натрий:
- Проверете процентната дневна стойност (% DV) за натрий върху етикета „Хранителни факти“, намиращ се на много храни. Ниско съдържание на натрий е 5% или по-малко, а високо съдържание на натрий е 20% или повече.
- Опитайте се да запишете количеството натрий, което ядете всеки ден.
- Когато ядете навън, попитайте какво е съдържанието на натрий в храната.
- Пригответе домашна храна от нулата. Избягвайте преработените храни и бързите храни; консервирани супи и зеленчуци; и колбасите и студените разфасовки.
- Купувайте храни, на които на етикета пише: без натрий ("без натрий"), без сол ("без сол" или "несолено"), много ниско натрий ("много ниско натрий"), ниско натрий ("ниско натрий"), по-малко натрий („намален натрий“ или „по-малко натрий“), светлина в натрий (светлина в натрий “), без добавяне на сол („ без добавяне на сол “) или с малко сол („ леко осолена “).
Проверете съставките на етикетите на храните, за да видите дали храните съдържат скрит натрий. Потърсете термини като:
- сода бикарбонат
- бакпулвер, който съдържа сода за хляб и други химикали
- Динатриев фосфат
- мононатриев глутамат
- натриев алгинат
- натриев нитрат или нитрит
Препратки
[2] Тейлър EN, Fung TT, Curhan GC. Диетата в стил DASH асоциира с намален риск от камъни в бъбреците. Вестник на Американското общество по нефрология. 2009; 20 (10): 2253–2259.
[3] САЩ Министерство на здравеопазването и социалните услуги и САЩ Министерство на земеделието. Диетични указания за американците. Осмо издание. 2015-2020. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. Публикувано през декември 2015 г. Информацията е получена на 18 април 2017 г.
Съдържанието на тази публикация се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти (NIH). NIDDK превежда и споделя резултатите от своите изследвания, за да повиши осведомеността за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и широката общественост. Публикациите, изготвени от NIDDK, се преглеждат внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Тази информация не е защитена с авторски права. NIDDK насърчава обществеността да споделя тази информация свободно.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център