кленови

Има много причини, поради които трябва да приемете растителна диета, и всички те са валидни. Мисля обаче, че има само една причина, поради която трябва да го правите без никакво съмнение. Защото го искаш така.

Преди няколко дни разговарях с един мой добър приятел и му разказах без много подробности за моя път да стана веган. В хода на разговора обясних как за първи път, когато чух вегетарианец, напълно го игнорирах. Накрая бях на петата година от медицината и досега никой не беше смятал, че храненето има първостепенна роля в развитието на болести. И още: Как бих си набавил всичките хранителни вещества и протеини?

Дойде лятото и започнах пътуване до Стария свят, това беше първото ми посещение в Европа, за да направя медицинска ротация на гръдна хирургия, бях много развълнувана. В хода срещнах момиче, което като студент по медицина го ударихме много добре. По време на срещата тя ми каза, че е вегетарианка, попитах я защо и тя ми каза, че е много здравословно. Казах й, че е добре, ако тя мисли така, но отново си помислих: „Откъде взима протеините? Той вероятно ще страда от недохранване и дългосрочните му последици. "

Лятото отмина, върнах се в Лима и продължих обучението си. Две години отлетяха и аз станах лекар и реших да продължа кариерата си в Калифорния.
Както винаги и както повечето момичета на моята възраст се опитах да се грижа за себе си. Затова една сутрин в училище реших да споделя закуската си с приятел. Храната ми (според мен) беше здравословно, обикновено кисело мляко без аромати или подсладители и плодове.
Приятелката ми каза не, защото млякото и неговите производни не бяха много здравословни и че тя беше вегетарианка. Стори ми се странно, но най-странното беше, че тя, като лекар, ми каза. Информацията влизаше и излизаше като нещо маловажно, което не можех да направя, но със сигурност остана в паметта ми.

Едва когато един приятел ме запозна с работата на д-р Кембъл и един американски интернист, споменат в майсторски клас, че бяхме чисто вегетариански животни, най-накрая исках да науча за това и пътуването ми към веганска диета и начин на живот ще започне.

И трябва да се запитате: И защо искам да знам толкова много подробности? Е, тук има гледна точка, която искам да подчертая, защото я считам за важна. Днес съм 5 години и 3 месеца веган, но ако погледнете назад имаше няколко събития, които се случваха и накрая ме доведоха до мястото, където съм днес.

Мина доста време, преди да реша да си дам възможност да започна нещо различно и тук идва точката, която искам да подчертая.

Това е вашето пътуване, това е вашият живот, вие ще откриете и научите. Не мога да направя нищо повече от помощ и подкрепа, вие решавате как и къде да ходите.

Не съм тук, за да те съдя и не съм никой, който да го направи, както видяхте, пътят ми към промяната беше дълъг, но беше мой и беше необходим за мен. По тази причина искам по пътя да откриете кое е най-доброто за вас и как се чувствате по-комфортно и постепенно да включите определени промени, които ще са подходящи за вас, когато се чувствате така.

Тази страница е за вас и всички, които искат да включат здравословни алтернативи в начина си на живот, независимо от етикета, който искате да носите, важното е да вървите и да вървите напред.

Сега, без толкова много отклонения, ще ви обясня медицинските причини, поради които трябва да помислите за промяна в живота си.

1. Добре планираната растителна диета е здравословна за всяка възрастова група.

2. На всеки тридесет и четири секунди човек получава инфаркт, но осемдесет процента от тези инциденти са предвидими. Проучванията показват, че растителната диета значително предотвратява честотата на сърдечен удар. Освен това се наблюдава понижение на кръвното налягане и нивата на лошия холестерол, като по този начин се намалява рискът от сърдечни заболявания.

3. Поддържа адекватно тегло, увеличавайки физическата активност, тъй като намалява болките в ставите, причинени от остеоартрит поради наднормено тегло.

4. Намалявайки наднорменото тегло, вие избягвате диабет тип два, високо кръвно налягане и четиридесет процента от най-често срещаните видове рак.

5. Увеличаването на фибрите в растителната диета помага за увеличаване на чревния транзит, като по този начин се избягва коремен запек, който, макар и да изглежда много доброкачествено състояние, може да донесе много усложнения от дискомфорт през деня, което ще повлияе на вашите дейности ежедневно, дори хирургично спешен случай.

6. Намалява възпалението, симптомите на автоимунни заболявания, депресия и промени в настроението.

Ще обсъдя по-подробно всяка от тези точки в следващите публикации. Всеки от тях е нов свят със своите особености и последици за вашето здраве. Ще видите обаче, че всички хронични заболявания имат общ произход, храна.

Надявам се, че ви е харесало и позволете ми да ви помогна по този красив път на откриване и учене.

Този път ви оставям с различна фраза, която ни напомня, че ние сме просто хора и че опитите, неуспехите и започването отначало са част от процеса на развитие.

„Времето е само колекция от точки в книгата, които използвам, за да се придвижа напред и назад в текста на живота си и по този начин да мога да се връщам отново и отново към събитията, които ме белязаха“.
Денис Лехан

Благодаря за отделеното време,

9 мисли за "Защо растителна диета?"

Благодаря ви много! Днес ми е шестият ден на детоксикация на базата на плодови и зеленчукови сокове. В началото не се претеглих, така че не знам колко килограма съм свалил. Но забелязвам тялото си много по-издуто и облекчено. Все пак усещам умора, която считам за нормална в процеса на детоксикация. Искам да променя навиците си и да спра да ям месо и бих искал да знам какво препоръчвате след приключване на детоксикацията. Благодаря ви много за вашия блог.

Здравей, добър ден! Благодаря ви много за отговора! Благодаря за вашето мнение! Спрях да ям месо преди около 10 дни. Днес ми е 7-ми ден без твърда храна! Отслабнах значително и дори пиейки соковете, независимо от количеството, изпитвам глад и силното желание да дъвча нещо! Невъзможно е да гледам телевизия или някои снимки на храна, без тялото ми да се слюнка ... това е автоматично и това ми причинява страдания, предполагам, че е част от процеса. Имам нощи, откакто започнах преди 7 дни, че съм спал много добре, но толкова, колкото и днес, че съм спал много леко и това ме уморява.?.
Искам да направя прочистване на дебелото черво у дома. Обикновено го правеше с неземно кафе. Знаете ли други препоръчани опции?.
Благодаря ви отново, че споделихте знанията си Хубав ден и за теб!

Здравейте, преди почти 3 години майка ми почина от рак на дебелото черво. Преди това е имал диабет, високо кръвно налягане и хипотиреоидизъм. Също така дълги години страдаше от запек. След като ракът метастазира в черния дроб и тя не искаше да се оперира, потърсихме друга алтернатива. Така пристигнахме в клиниката на д-р Казанова. В рамките на две седмици след започване на сурова веганска диета промените започнаха да се показват. Той понижи нивата на холестерола и глюкозата в кръвта и външният му вид се промени. Той беше видян с повече жизненост. Качеството му на живот се подобри много и той имаше добър живот в продължение на две години. В крайна сметка ракът победи, но в този процес научихме много.

От този опит промених начина си на хранене. Сега ям много зеленчуци, плодове и семена, но все още ям месо. Да отида изцяло веган е цел, но чувствам, че нямам знанията да го направя. Как да допълним протеините на месото? Какви добавки трябва да приемам (B12)? Как да избегнем загубата на мускули? Тъй като си веган, може би можеш да ми помогнеш. Благодаря ти!

Здравей Роджър, какъв срам за майка ти. Вярно е обаче, че всички болести, които споменавате, могат да бъдат обърнати с правилното хранене. За съжаление ракът зависи от стадия и очевидно в случая на майка ви вече е бил много напреднал. Но колко добре, че въпреки това беше възможно да се подобри качеството на живот, което е важно. Протеините се намират във всички зеленчуци в по-голяма част от боб, тофу, едамаме и зелени зеленчуци. Номерът е разнообразието; По отношение на добавките b12, препоръчвам ви да ги приемате веднага щом започнете да спазвате растителна диета, за да поддържате нивата си винаги в адекватни граници, истината е, търсете марката, която ви подхожда, важното е да допълвате мускулна маса най-доброто нещо, което мога да препоръчам е разнообразна растителна диета и аеробни и анаеробни упражнения. Надявам се, че ви е помогнало, приятен ден!

Казвам се Али и бих искал да знам дали бихте имали интерес вашият уебсайт тук на Hojadearce.com да бъде популяризиран като ресурс в нашия блог alychidesign.com ?

Ние сме в средата на актуализирането на нашите ресурси с неработещи връзки, за да включим текущи и актуални ресурси за нашите читатели. Нашите връзки към ресурсите са одобрени ръчно, което ни позволява да маркираме връзка и като връзка за следване
.
Ако може да се интересувате, моля да бъдете включени като ресурс в нашия блог, моля да ме уведомите.