Благодарение на много строг план за здравословно хранене, известната певица Адел свали повече от три килограма за седмица.

Това е диета, наречена Sirtfood, която ще ви позволи да отслабнете с 3 килограма за седем дни, без да се отказвате от нещата, които харесвате най-много. Диетологът Айдън Гогинс, един от съразработчиците на споменатата диета, говори с британския сайт The Sun и разкри какво е направил Адел, които изпълниха плана през 2016г.

диетично

Диетологът каза: " Адел Сега той живее в Лос Анджелис, но в Лондон е бил член на KX, частния здравен клуб, в който съставяме диетата. Един треньор, с когото работихме, беше неговият треньор на пътя. " Той също така добави: „Друг независим треньор каза, че трансформацията на Адел това беше 90 процента на диетата Sirtfood. Той обича диетата. Помага ви да изглеждате фантастично и тя го прави. ".

Но не само това, тъй като певицата комбинира здравословното хранене с ежедневните упражнения, като по този начин плени феновете си, когато се осмели да позира с топ в профила си в Instagram.

Въпреки че някои диети се фокусират само върху преброяването на калории, Айдън казва, че неговият подход се възползва от всички хранителни вещества в растителните храни, за да стимулира най-добрия начин за генериране на загуба на тегло.

Започнете с първите три дни от диетата, където приемът е ограничен до 1000 калории на ден, което включва три зелени сока, хранене и малко шоколад.

След това в продължение на четири дни приемът на калории се увеличава до 1500 на ден с две хранения и два сока.

Следвайте с фаза, в която ядете 1800 калории на ден в продължение на две седмици и след това трябва да се коригира, за да отговаря на вашия дългосрочен начин на живот.

Според самия диетолог: „Храните с храни също имат невероятни ползи за здравето, повишена енергия, по-чиста кожа, по-бдителна, по-добър сън“. Трябва да се отбележи, че диетата трябва да се приема само ако лицето няма сериозни здравословни проблеми. Поради това се препоръчва предварително да попитате Вашия лекар.

За какво става въпрос в Sirtfood?

Храните на Sirt са на растителна основа, те са много богати на специални хранителни вещества, които активират сиртуини, постните гени, които се активират чрез гладуване. Според изследванията тези хранителни вещества се намират в екстра върджин зехтин, червен лук, магданоз, люти чушки, червено зеле, ягоди, орехи, каперси, тофу, какао, зелен чай и дори в кафенето.

Слушайте La 100 цял ден, щракнете тук

Ако искате да слушате Radio Mitre, щракнете тук