Те са крайъгълният камък на кутията и те трябва да се примиряват с каруци и вагони в продължение на много часове всеки ден. Защото съм сигурен, че във вашия клас CrossFit има забавен тип, който винаги има подготвена шега, и друг, който никога не харесва WOD, и партньор, който разпространява магнезий, сякаш сее ...
Е, във всеки клас има по един от всеки от тези видове спортисти. И има треньори, които преподават до осем часа на ден. Така че ще разберете, че има нагласи и поведение, които треньорите в крайна сметка мразят с цялата си душа. В обобщение…
Нека видим десетте неща, които треньорът на CrossFit мрази.
Че закъсняваш в час
Можете да кажете каква е разликата? Ако платя и дам 40 минути вместо 60 ... това е моят проблем. Ами не. Пристигане късно нарушават нормалното развитие на класа. Освен това, ако трябва да направите същото загряване, треньорът трябва да следва указанията на класа, а след това и вашите. Всички можем да закъснеем един ден, но лошото е да придобиете навика.
Не приемайте загрявката сериозно
Подхождайки сериозно към разгрявката, вие се подготвяте да се отнасяте сериозно към урока. Това не означава, че трябва да го довършите и да извикате Време! Това означава, че се фокусирате и виждате важността му. Това е също толкова част от класа, колкото и вдигането на тежести, силата или самата WOD. Вашият треньор го планира около останалата част от WOD, така че покажете уважение към тяхната работа.
Че говорите, докато обяснявате
Когато треньорът обяснява WOD, той има повече знания от спортистите, които го слушат. Преподавате, давате препоръки, избягвате наранявания и осигурявате настаняване.
Природата ни даде две уши и уста, за да разберем това слушането е два пъти по-важно от говоренето. Никой не казва да не питате, но със сигурност можете да изчакате до края на обяснението и с вашия въпрос може дори да разрешите съмненията на друг колега!
Не обръщайте внимание
Независимо дали получавате мускул или не, или подобрявате ЯМР за обратно клякане това не е основната цел на вашия треньор. Че утре можеш да се върнеш в клас, да. Ако не слушате треньора, шансовете да се контузите нарастват експоненциално.
Вашият треньор търсете своето подобрение на всички нива, това понякога предполага, че отслабвате или започвате упражнение за адаптация.
Че малтретирате материала
В кутията материалът е доста груб и устойчив, но също така има по-деликатни части. Това несъмнено са решетките, тъй като техните лагери, като подвижни части, страдат. Ето защо пускането на празна щанга, дори на подплатена земя, може да повреди тези движещи се части. По същия начин дисковете под 10 килограма, поради ниската си дебелина, се огъват при падане с щангата и за тях е лесно да се разделят. Ето защо не трябва да хвърляте щанга. Опитвам забавете го до кръста ако не можете да го позирате.
Че не сте поръчани
В кутията поръчката не е въпрос на OCD, а за безопасност. Има много хора в движение, с хиляда удара и бързане. Освен това, както казахме, материалът е груб, устойчив, но тежък и Това може да причини щети. Никога не оставяйте записи на пода където една лента може да кацне върху тях, тя може да отскочи лентата в друга посока или дори спъваш се на лифта. И същото за чайници, въжета ... Може би си спомняте къде сте го оставили, но другите не.