Експертите свързват умерената консумация с по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания
Свързани новини
Днес е Европейският ден за превенция на сърдечно-съдовия риск, проблем, който засяга много испанци и който продължава да бъде водеща причина за смъртта в страната със скорост 267,6 смъртни случая на 100 000 жители, което означава увеличение с 5,8% спрямо 2014 г., според последния доклад, публикуван от INE.
В Испания, Андалусия е автономната общност с най-висок процент на сърдечно-съдова смъртност (32,67%) и се увеличава повече сред жените, отколкото сред мъжете, показват данни на Испанската фондация за сърце.
За да се намали въздействието на сърдечно-съдовите заболявания върху населението, е от съществено значение да се извърши важна работа по осведомяване за навици, които намаляват риска на страдащите от тези заболявания, както и на навиците, които генерират по-голяма склонност да ги страдате.
Сред основите на превенцията са: водят активен начин на живот, не пушете и спазвайте диета, базирана на средиземноморската диета: богато на плодове, зеленчуци, риба, ядки, пълнозърнести храни и зехтин, което може да включва умерена консумация на ферментирали напитки.
Както показват много научни изследвания, умерената консумация на бира и други ферментирали напитки предпазва от появата на сърдечно-съдови заболявания.
„Превантивните ефекти на ферментиралите напитки (включително бира) срещу сърдечно-съдови заболявания както при първичната, така и при вторичната профилактика са научно доказани, тоест при хора с висок съдов риск и такива, които вече са имали сърдечно-съдово усложнение“, обяснява той Рамон Еструх, на Службата по вътрешни болести на болница Clínic de Barcelona и доцент на Медицинския факултет на Университета в Барселона.
Бира, консумирана умерено (2 пръчки на ден при жените и 3 при мъжете) от здрави възрастни, той може да предпази от развитието на сърдечно-съдови заболявания и, противно на общоприетото схващане, не ви прави дебели.
Традиционна бирена тръстика има само 45 калории и безалкохолна бира, 17. Сред основните предимства на тази хилядолетна напитка в сърдечно-съдовото здраве са:
Умерена консумация на бира (винаги умерена консумация) може да намали риска от коронарна болест на сърцето, тъй като благодарение на високото си съдържание на полифеноли (естествени антиоксиданти) допринася за по-ниски нива на вредния холестерол (LDL) и за увеличаване на протектора (HDL).
Това би могло да благоприятства възстановителните процеси на сърца, претърпели миокарден инфаркт, което води до по-малък размер на белега и подобряване на цялостната сърдечна функция.
Биоактивните съединения, съдържащи се в бирата, по-специално полифенолите, могат да имат ефект протектори върху кръвоносните съдове и сърцето.
Умерената и редовна консумация на бира при основните хранения би могла да окаже защитен ефект върху външния вид и прогресията на атеросклероза, т.е. втвърдяването на кръвоносните съдове поради натрупването на мазнини, както и различни сърдечно-съдови рискови фактори, особено при популацията с умерено-висок сърдечно-съдов риск.
Подобрява инсулиновата чувствителност, повишава концентрацията на липопротеини с висока плътност (HDL), намалява възпалението, увеличава адипонектина (хормон, който участва в метаболизма на глюкозата и мастните киселини) и подобрява ендотелната функция.
- Бирата не е полезна за вашите мускули. Ана Пелетейро го каза на шега в El Hormiguero, нали
- Бирата е полезна за диабет и хипертония Instituto Tomas Pascual Sanz
- Ендивия за контрол на теглото и напрежението - Fundación Española del Corazón
- Диетични навици за сърцето - канал SALUD
- Спечелете 25 килограма, за да вземете билет в дебюта на страната си в Южното ежедневно световно първенство