Даваме ви няколко идеи, с прости храни и ястия, които ще помогнат на вашето дете да се възстанови на 100%. Идеята е да включите достатъчно фибри и течности, за да нормализирате чревния си ритъм.

От Адриан Ризалдос

рецепти

15 януари 2020 г., 17:42

Случайният запек при бебета е едно от усложненията които се появяват, когато нашето мъниче започне да го прави се нуждаете от разнообразна диета от шест месеца.

Нормално е това да се случи, тъй като и за него Храносмилателната система на бебето, която се адаптира към всяка нова храна, която постъпва в нея, е предизвикателство, особено след излагане само на мляко.

Как да се избегне и облекчи запекът при деца

въпреки че фазите на запек са преходни, тази промяна, произведена в толкова деликатен жизнен етап, кара майките и бащите да имат трудности.

Запек при бебета: съвети, които трябва да имате предвид

  • Начин за избягване на преходен запек от което бебето може да страда прибягване до диета, богата на фибри. Както е известно, фибрите увеличават фекалната маса, ускоряват чревния транзит и улесняват изхождането.
  • освен това, увеличете количеството течности в диетата е друг начин да се избегнат нежелани задържания, тъй като по този начин е възможно омекотяването на изпражненията.
  • Дори ако започнете с допълнително хранене, кърменето не трябва да се спира на студено, тъй като съдържащата се в него лактоза позволява задържането на повече вода в изпражненията, което прави слабително действие.

За да се борите със запека, трябва да поддържате диета, богата на фибри и да увеличавате количеството течности

  • Какво още, промяната в вида на храната не трябва да настъпва рязко; много по-добре е да го правите малко по малко и постепенно, като винаги наблюдавате как малкият реагира на промените.

Лесни рецепти за приготвяне

В допълнение към отчитането на горните съвети, ако искаме да се борим със запека при бебето, е удобно да го използваме питателни и в същото време специални рецепти в това отношение.

8 много здравословни (и евтини) закуски за деца

По-долу можете да намерите малка избор на рецепти за бебешки запек, богати на фибри и лесни за приготвяне.

1. Плодово смути

  • Половин банан
  • Половин портокал
  • 1 слива
  • 5 грозде

Първо стискаме половин портокал за да получите сок, че ще излеем в купата на миксера, където също ще сложим половин банан, на накълцана слива и грозде с кожа, но без семена. Бийте добре, и е готов за сервиране.

2. Потито от телешко със зеленчуци

  • ½ домат
  • 1 шепа грах
  • 5 зелен фасул
  • 2 моркова
  • 1 картоф
  • 60гр телешко месо
  • ½ супена лъжица зехтин

Измийте добре всички зеленчуци и зеленчуци. В тенджера с литър вряща вода добавете домат, зелен фасул, моркови и картофи (всички нарязани), плюс шепата грах. Гответе, докато съдържанието омекне. The телешко трябва да се готви в желязо кръгло.

След като имаме всичко, сложете го в контейнера на блендера, дори с водата за готвене. Раздробете добре и добавете към пюрето половин супена лъжица зехтин за придаване на текстура.

3. Тиквички наслада

  • 1 тиквичка
  • 1 парче морков
  • 1 парче целина
  • ½ лук
  • 2 или 3 супени лъжици сметана от ориз
  • 1 шепа настърган кашкавал
  • 1 щипка мента

Измийте зеленчуците и зеленчуците и сложете сварете цялото в тенджера с вода. След като се сготви, го прекарайте през каша. Поставяме полученото тесто в друга тава. След като се сложи на огъня, добавете супените лъжици сметана от ориз, за ​​да се сгъсти сместа. Преди да извадите, добавете щипка накълцана мента и настъргано сирене.

С тази рецепта срещу бебешки запек ще получите a храна с високо съдържание на фибри с намек за много богат вкус. Разбира се, струва си да бъдете внимателни с целината, в случай че малкото има алергия.

4. Картофено пюре и моркови

  • 100гр картофи
  • 1 морков
  • 100 мл последващо мляко
  • ½ супена лъжица зехтин

Измийте добре картофа и моркова. След като се обелят и накълцат, ги сварете във вода. Добавете съдържанието в контейнер на блендер, заедно със 100 мл мляко (по-добре, ако е майчина). Раздробете добре. Към получената каша ще добавим половин супена лъжица зехтин, за да придадем текстура. Остава само да сервирате пюрето.

5. Плодово смути и бисквитка

  • Сок от ½ портокал или 1 мандарина
  • ½ банан
  • ½ ябълка
  • 3 бисквитки Мария

Една проста рецепта. Първо ще изстискаме портокал или мандарина да извлека сокът, който ще добавим към съд за пасатор с половин банан, половин обелена ябълка и бисквитки, всички добре нарязани. Разбийте добре и сервирайте.

Струва си да се помни това глутенът започва да се дава след 7 месеца. The зърнени храни те също са a източник на влакна важно.

6. Пюре от зелен боб и домати

  • 50гр зелен фасул
  • 1 домат
  • Щипка магданоз
  • ½ супена лъжица зехтин

Ще започнем подготовката на тази рецепта срещу запек при бебета измиване на зеленчуците добре. Ще нарежем боб и ние ще ги сготвим във вряща или пара вода за 20 минути. Междувременно обелваме домата и отстраняваме семките. След като това стане, ще добавим a съд за блендер варените зърна и нарязания домат и ние ще смачкаме цялото. Към сместа ще добавим половин супена лъжица олио и щипка магданоз.

7. Потито и ябълка

  • 1 картоф
  • ½ ябълка
  • ½ супена лъжица зехтин

Обелете ябълката и я нарежете на половини на филийки. Гответе го в тенджера с вряща вода за 10 минути.. След като това време отмине, ще смажем сварената ябълка с помощта на вилица. От друга страна, ще измием картофа и ще го обелим, за да го сготвим както добре. След като се сготви, ще го смачкаме по същия начин, както ябълката и ще смесим двете маси. Ще добавим малко масло към сместа и ако искате, можем да добавим вода, за да променим консистенцията.

8. Картофи с кисело мляко

  • 1 картоф
  • 1 супена лъжица обикновено обезмаслено кисело мляко
  • Щипка копър

Измийте добре картофа и го гответе с кожата. След като се сготви, накълцайте го в контейнер от блендер заедно със супената лъжица обезмаслено натурално кисело мляко. Бийте добре. Към получената смес ще добавим a щипка издълбан копър за да добавите нотка на вкус. Тази рецепта осигурява любопитна и стимулираща комбинация от вкусове.

9. Рибно-зеленчуково пюре

  • 1 филе хек
  • 1 картоф
  • 1 морков
  • Зелен боб
  • 1/2 глава лук
  • 1/2 супена лъжица зехтин

Измийте добре зеленчуците и зеленчуците. Обелете картофите, моркова и лука. Накълцайте ги и по същия начин, по който го правим и ние същото и с боба. След това ще добавим набора към a гювеч с вряща вода. The филе от хек без кости ще го нарежем на малки порции и ще го включим в гювеча. Варете всичко заедно в продължение на 20 минути, и след това намачкайте съдържанието с малко бульон. Добавете малко масло, за да придадете текстура, и сервирайте.

10. Крем от овесени ядки

  • 75гр овесени люспи
  • 100gr продължително мляко
  • ½ ябълка

Измийте, обелете и нарежете половината ябълка. Добавете го в гювеч с млякото и добавете овалените овесени ядки. Нека разбърква се половин час. Ще образува хомогенно и кремообразно тесто. Свалете от котлона след време и изчакайте да изстине, за да сервирате.