Даваме ви няколко идеи, с прости храни и ястия, които ще помогнат на вашето дете да се възстанови на 100%. Идеята е да включите достатъчно фибри и течности, за да нормализирате чревния си ритъм.
От Адриан Ризалдос
15 януари 2020 г., 17:42
Случайният запек при бебета е едно от усложненията които се появяват, когато нашето мъниче започне да го прави се нуждаете от разнообразна диета от шест месеца.
Нормално е това да се случи, тъй като и за него Храносмилателната система на бебето, която се адаптира към всяка нова храна, която постъпва в нея, е предизвикателство, особено след излагане само на мляко.
Как да се избегне и облекчи запекът при деца
въпреки че фазите на запек са преходни, тази промяна, произведена в толкова деликатен жизнен етап, кара майките и бащите да имат трудности.
Запек при бебета: съвети, които трябва да имате предвид
- Начин за избягване на преходен запек от което бебето може да страда прибягване до диета, богата на фибри. Както е известно, фибрите увеличават фекалната маса, ускоряват чревния транзит и улесняват изхождането.
- освен това, увеличете количеството течности в диетата е друг начин да се избегнат нежелани задържания, тъй като по този начин е възможно омекотяването на изпражненията.
- Дори ако започнете с допълнително хранене, кърменето не трябва да се спира на студено, тъй като съдържащата се в него лактоза позволява задържането на повече вода в изпражненията, което прави слабително действие.
За да се борите със запека, трябва да поддържате диета, богата на фибри и да увеличавате количеството течности
- Какво още, промяната в вида на храната не трябва да настъпва рязко; много по-добре е да го правите малко по малко и постепенно, като винаги наблюдавате как малкият реагира на промените.
Лесни рецепти за приготвяне
В допълнение към отчитането на горните съвети, ако искаме да се борим със запека при бебето, е удобно да го използваме питателни и в същото време специални рецепти в това отношение.
8 много здравословни (и евтини) закуски за деца
По-долу можете да намерите малка избор на рецепти за бебешки запек, богати на фибри и лесни за приготвяне.
1. Плодово смути
- Половин банан
- Половин портокал
- 1 слива
- 5 грозде
Първо стискаме половин портокал за да получите сок, че ще излеем в купата на миксера, където също ще сложим половин банан, на накълцана слива и грозде с кожа, но без семена. Бийте добре, и е готов за сервиране.
2. Потито от телешко със зеленчуци
- ½ домат
- 1 шепа грах
- 5 зелен фасул
- 2 моркова
- 1 картоф
- 60гр телешко месо
- ½ супена лъжица зехтин
Измийте добре всички зеленчуци и зеленчуци. В тенджера с литър вряща вода добавете домат, зелен фасул, моркови и картофи (всички нарязани), плюс шепата грах. Гответе, докато съдържанието омекне. The телешко трябва да се готви в желязо кръгло.
След като имаме всичко, сложете го в контейнера на блендера, дори с водата за готвене. Раздробете добре и добавете към пюрето половин супена лъжица зехтин за придаване на текстура.
3. Тиквички наслада
- 1 тиквичка
- 1 парче морков
- 1 парче целина
- ½ лук
- 2 или 3 супени лъжици сметана от ориз
- 1 шепа настърган кашкавал
- 1 щипка мента
Измийте зеленчуците и зеленчуците и сложете сварете цялото в тенджера с вода. След като се сготви, го прекарайте през каша. Поставяме полученото тесто в друга тава. След като се сложи на огъня, добавете супените лъжици сметана от ориз, за да се сгъсти сместа. Преди да извадите, добавете щипка накълцана мента и настъргано сирене.
С тази рецепта срещу бебешки запек ще получите a храна с високо съдържание на фибри с намек за много богат вкус. Разбира се, струва си да бъдете внимателни с целината, в случай че малкото има алергия.
4. Картофено пюре и моркови
- 100гр картофи
- 1 морков
- 100 мл последващо мляко
- ½ супена лъжица зехтин
Измийте добре картофа и моркова. След като се обелят и накълцат, ги сварете във вода. Добавете съдържанието в контейнер на блендер, заедно със 100 мл мляко (по-добре, ако е майчина). Раздробете добре. Към получената каша ще добавим половин супена лъжица зехтин, за да придадем текстура. Остава само да сервирате пюрето.
5. Плодово смути и бисквитка
- Сок от ½ портокал или 1 мандарина
- ½ банан
- ½ ябълка
- 3 бисквитки Мария
Една проста рецепта. Първо ще изстискаме портокал или мандарина да извлека сокът, който ще добавим към съд за пасатор с половин банан, половин обелена ябълка и бисквитки, всички добре нарязани. Разбийте добре и сервирайте.
Струва си да се помни това глутенът започва да се дава след 7 месеца. The зърнени храни те също са a източник на влакна важно.
6. Пюре от зелен боб и домати
- 50гр зелен фасул
- 1 домат
- Щипка магданоз
- ½ супена лъжица зехтин
Ще започнем подготовката на тази рецепта срещу запек при бебета измиване на зеленчуците добре. Ще нарежем боб и ние ще ги сготвим във вряща или пара вода за 20 минути. Междувременно обелваме домата и отстраняваме семките. След като това стане, ще добавим a съд за блендер варените зърна и нарязания домат и ние ще смачкаме цялото. Към сместа ще добавим половин супена лъжица олио и щипка магданоз.
7. Потито и ябълка
- 1 картоф
- ½ ябълка
- ½ супена лъжица зехтин
Обелете ябълката и я нарежете на половини на филийки. Гответе го в тенджера с вряща вода за 10 минути.. След като това време отмине, ще смажем сварената ябълка с помощта на вилица. От друга страна, ще измием картофа и ще го обелим, за да го сготвим както добре. След като се сготви, ще го смачкаме по същия начин, както ябълката и ще смесим двете маси. Ще добавим малко масло към сместа и ако искате, можем да добавим вода, за да променим консистенцията.
8. Картофи с кисело мляко
- 1 картоф
- 1 супена лъжица обикновено обезмаслено кисело мляко
- Щипка копър
Измийте добре картофа и го гответе с кожата. След като се сготви, накълцайте го в контейнер от блендер заедно със супената лъжица обезмаслено натурално кисело мляко. Бийте добре. Към получената смес ще добавим a щипка издълбан копър за да добавите нотка на вкус. Тази рецепта осигурява любопитна и стимулираща комбинация от вкусове.
9. Рибно-зеленчуково пюре
- 1 филе хек
- 1 картоф
- 1 морков
- Зелен боб
- 1/2 глава лук
- 1/2 супена лъжица зехтин
Измийте добре зеленчуците и зеленчуците. Обелете картофите, моркова и лука. Накълцайте ги и по същия начин, по който го правим и ние същото и с боба. След това ще добавим набора към a гювеч с вряща вода. The филе от хек без кости ще го нарежем на малки порции и ще го включим в гювеча. Варете всичко заедно в продължение на 20 минути, и след това намачкайте съдържанието с малко бульон. Добавете малко масло, за да придадете текстура, и сервирайте.
10. Крем от овесени ядки
- 75гр овесени люспи
- 100gr продължително мляко
- ½ ябълка
Измийте, обелете и нарежете половината ябълка. Добавете го в гювеч с млякото и добавете овалените овесени ядки. Нека разбърква се половин час. Ще образува хомогенно и кремообразно тесто. Свалете от котлона след време и изчакайте да изстине, за да сервирате.
- Здравословни вечери киселини в стомаха, str; s, звезда; подуване или подуване; н
- Диетични вечери 5 рецепти f; Ciles да яде зеленчуци, без да знае
- 10 рецепти за супи и кремове f; цили и s; на здрав
- 10 домашни лекарства за стрес; Мисля, че работят; Питам и без дискомфорт
- 12 закуски с високо съдържание на фибри за звездата; тласък