казваме

Отслабнете е една от целите на мнозина, така че те винаги търсят обучение които помагат за постигането на целта и въпреки че някои предпочитат фитнеса, други избират да бягам или разходка навън или у дома.

Експертите са съгласни, че за отслабнете не е необходимо само да се направи упражнение, здравословната и балансирана диета винаги ще бъде идеалното допълнение към отслабнете.

[related_note> Отговорът на да бягам или разходка Не е просто, някои специалисти казват, че за да отслабнете тези излишни килограми, е по-добре да изпълните обучение сила, докато други препоръчват кардио.

Реалността е, че ако говорим за изгаряне на калории Бягането ще ви даде по-добри резултати, но разходката има и големи физически и психически ползи. Проучванията показват, че разходка за 30 минути на ден помага за намаляване на симптомите на депресия.

Въпреки че всъщност има хора, които потвърждават, че разходката „с мощно ходене“ или с бързо темпо, а не просто излизането на разходка, може да бъде по-ефективна за отслабнете отколкото да излезете на бягане заради количеството изгорени калории.

Упражнения с ниска интензивност като разходка те осигуряват други ползи като намаляване на холестерола и хипертонията, освен това помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и диабета.

WХодете или бягайте, за да отслабнете?

За да се определи броят на калории че изгарянията по време на кардио тренировка има няколко фактора като тегло, интензивност и скорост, освен това всяко тяло реагира по различен начин.

Ако търсим отговор, трябва да вземем предвид обстоятелствата на търсещия човек отслабнете, например някои специалисти препоръчват разходка за дългосрочен план за отслабване.

Истината е, че не може да се каже със сигурност, че разходка бъдете по-добри от да бягам За всички хора всичко зависи от предпочитанията, физическото състояние или здравословните условия, които са необходими за работа. [Свързани_Note> От Digital Redaction El Heraldo de México