Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

витамини минерали

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Знаете ли какви са ползите от консумацията на червени плодове? Тези малки плодове, наричани още плодове, са източник на витамини, минерали и други нехранителни вещества с широки ползи за нашето здраве. Искате ли да знаете какви са те? Е, ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка.


Ползи от консумацията на червени плодове:

Нискокалоричен прием. Ако трябва да контролирате калориите, които приемате, и да получите плюс витамини и минерали, тези плодове са чудесни, за да ви помогнат да го постигнете. За да ви дадем представа, 100 грама червени плодове не достигат 50 Kcal. Изобщо не е лошо?

Източник на влакна. Те са начин да добавим допълнителни фибри към нашата диета и лесно да достигнем 25 грама фибри на ден, които експертите ни препоръчват да консумираме. За да вземете това предвид, всяка порция от 100 g осигурява 5 g фибри. Какъв по-добър начин да си набавите фибри!

Богат на антиоксидантни витамини. Тези плодове се открояват с високото си съдържание на витамин С, Е и провитамин А, всички те с антиоксидантно действие, предотвратяващо преждевременното стареене и мутациите, които водят до някои видове рак. Освен това те укрепват имунната ни система, предпазвайки ни от инфекции.

С желязо и калций. Сред минералите, които те осигуряват, са желязото и калцият, които са интересна добавка за тези, които трябва да увеличат своя принос. Червените плодове се открояват и с високото си съдържание на калий, което поддържа нервната ни система и сърдечния мускул във върхова форма, а също така е силно препоръчително за хора с хипертония, тъй като те помагат за регулиране на кръвното налягане.

Богат на полифеноли и флавоноиди. И двете вещества имат способността да намаляват натрупването на холестерол в артериите, да подобряват циркулацията или да намаляват възпалението. Те са ефективно хапче за борба с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания по освежаващ и вкусен начин.

Антимикробно действие. Някои от тези плодове, като боровинки, имат способността да подкисляват урината, увеличавайки отделянето й и с противовъзпалително действие, и двете полезни при някои чести заболявания, като тези на пикочните пътища.

Обезболяващо действие. Червените плодове съдържат малко количество салицилова киселина, като по този начин играят роля за намаляване на болката и възпалението.

Други приложения:
Със сигурност ще знаете или ви е било казано за използването на тези плодове за козметични цели като пилинг, масажи на лицето и други, именно поради техните антиоксидантни, анти-стареещи свойства и подхранващ ефект върху кожата.
Потърсете ги в нашия супермаркет и ни кажете как използвате тези малки здравни хапчета.