От студени кафета до барбекюта. Даването на почит по това време може да бъде опасно за нашата линия

@abc_es Актуализирано: 19.06.2015 г. 13: 37ч

избягвате

Свързани новини

Лятото обикновено идва ръка за ръка с дълги дни в басейн и в плаж. Те от своя страна са тясно свързани с барбекюта, бързи закуски и към Студени напитки захарен. Някои храни, които са полезни за почит от време на време, но които не бива да се ядат периодично, ако това, което искате, не е да поемете няколко излишни килограма в този момент. И някои може да имат същото количество калории отколкото цяло хранене.

1-хотдог

Едно от най-често срещаните ястия в плажните барове и микробусите за бързо хранене са хот дог. Трудно е и да им се противопоставим, когато някой ги постави на барбекю, придружено от добро филийки бекон. Най-добрият начин обаче да не демонстрирате любовни дръжки е да избягате от тях, тъй като те имат общо до 410 калории (250 наденица, 140 кок и 120 гореспоменатия бекон).

И това, ако са направени у дома, защото тези, които се готвят отвън, могат да имат дори повече. За да изгорим това количество, трябва да направим огромно 120 минути или бягайте 60. Така че знаете ли, ако не искате да си дадете този побой, е гадно да преминете през огъня пиле или риба с ниско съдържание на мазнини.

2-сладолед

Сладоледите са апетитни и ни помагат да освежим тялото, но малките имат 350 калории и 45 грама захар. Тази сума се увеличава значително, ако добавите шоколад, карамел и подобни съставки. Като заместител е най-добре да заложите на a замразено кисело мляко, който има по-малко от 150 калории. Истината е, че тя все още е калорична, но предвид избора е значително по-добра. Разбира се, не е нужно да поставяте каквото и да е покритие.

3-замразени кафета "сглобяеми" или с много съставки

The замразени кафета които обикновено се купуват в супермаркетите, се правят с всякакви консерванти, пълномаслено мляко, захар, сиропи и сметана. Това означава, че те могат да съдържат до 300 и 400 калории на гърне.

Същото се случва и с тези, които могат да бъдат закупени в големи франчайзи като «Старбъкс», Където те могат да имат общо 700 калории на напитка в най-екстремните случаи (една трета от общото количество, което възрастният трябва да приема, за да се храни здравословно). Като алтернатива трябва да заложите на обезмаслени млечни продукти и захарин. По този начин ще консумирате от 50 до 120 калории.

4-Картофена салата

Когато отиват на басейн или на плаж, мнозина са склонни да изхвърлят „tupperware“ и да забогатеят картофена салата да ям. Каква вреда може да причини, ако в крайна сметка се прави със зеленчуци и въглехидрати? Въпреки това, когато го приготвяме, ние обикновено извършваме малки „грехове“, които го правят по-угоен от необходимото. Сред тях е добавете майонеза (където се съхраняват 200 калории за две десертни лъжици) или крутони.

5-«Малките чаши»

Пиенето обикновено се повтаря през летните нощи. По-добре е да ги избягвате, тъй като напитки като «Дълъг островен леден чай»Те могат да имат до 200 калории, еквивалент на малко шоколадово блокче. Друга лоша идея е да ги смесвате със сладки газирани напитки, което добавя десетки и десетки калории към сместа.