Хранене за майка и дете
Яденето на правилните храни по време на бременност е може би най-добрият подарък за бебето. Добрата диета за бременност трябва да бъде разнообразна и добре балансирана. Това включва достатъчно пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, протеини, малко мазнини и осем чаши течности на ден.
Яденето на много калорични храни е вредно за здравето на майката и бебето. Прехранването ще доведе само до наднормено тегло, което води до усложнения в края на бременността и по време на раждането.
Храни за ядене
Протеин: Месо, риба, яйца, птици, боб, ядки, сирена, мляко, леща, колбаси, шунка.
Витамини, минерали и фибри: Пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнести хлябове. Умерената консумация на сол е необходима за вас и вашето бебе, само в много специални случаи приемът й е ограничен. Желязото, фолиевата киселина и калцият трябва да се приемат с лекарства, препоръчани от семейния лекар.
Калций: Млечни продукти.
Желязо: Зеленчуци, сушени плодове, боб и бадеми.
Течности: Много вода, плодов сок и други течности осигуряват точното количество течности, необходими за вас и вашето бебе.
Храни за ограничаване
Мазнини: Масло, маргарин, пържени храни, масла.
Сладка: Захар, сиропи, десерти, сандвичи и безалкохолни напитки, брашна, бисквитки.
- Наталия Орейро кърми сина си за кампанията на УНИЦЕФ
- Вътрешна диета и хранене Опасни храни за бебета
- Вътрешна диета и хранене Готвене с подправки за отслабване
- Вътрешни диети и хранене Препоръчителни храни за хора с хепатит
- Стволовите клетки мигрират към мазнини, за да причинят затлъстяване - Публично