София ще участва тази година в маратона на Байкал. Сред своите постижения тази бегачка от Кастелон е спечелила маратона на Китайската стена, както и стана европейски шампион по планински маратон

От Trail Noticias искахме да я интервюираме, за да разберем как е изправена пред това предизвикателство.

гарсия

София как се изправяш пред това предизвикателство да тичаш в Сибир?

Е, истината е, че не съм сигурен (тя се смее) Мисля, че не знам много добре къде съм, но това, което знам е, че съм много развълнуван, много и просто съм там и стигам до финала линия ще бъде най-доброто от наградите, въпреки че звучи като клише.

Въпреки че е вярно, че имам тренировъчен план, който въпреки че ми беше трудно да следвам поради различни обстоятелства, пристигам с достатъчно подготовка, за да завърша състезанието.

Времето е напълно различно от това, което обикновено прави в Кастелон, как се справяте с това?

Ами честно, лошо, много лошо ... Смея се ... там вероятно няма да се смея толкова много.

Не харесвам студа и тук, въпреки че тази зима е по-студена от обикновено, обикновено не падаме под 6 или 7 градуса отрицателни в градчето, където живея, Вилафамес, което е на 25 км навътре от Кастелон.

Подготвили ли сте по някакъв специфичен начин вашата аклиматизация да работи при толкова ниски температури?

Специфичната ми подготовка за ледените сибирски температури беше да тренирам сутрин при -5 или -6 градуса, нищо общо с -25, които мога да намеря там, но както казвам, не харесвам студа, а съм от Слънце и плаж.

Вероятно ще се сблъскате с температури от -15/-30 градуса Как ще се справите с тези температури и какъв материал ще използвате?

Темата на материала е фундаментална и за това използвах добрите съвети на някои приятели, като Salva Calvo, Luisete или Pau Castañer, като последният ми остави най-специфичния материал.

Ще трябва да нося 3 слоя, термичен, който абсорбира потта и го изхвърля навън, руно, което ме стопля, което ще бъде по-дебело или по-малко в зависимост от температурата, и най-накрая вятър от горе-текс, който го изолира за възможно най-много от вятъра и, ако е приложимо, от снега.

За да преминете през напълно замръзналия Байкал, ще трябва да носите специфични обувки, нали? Как е?

Да, вярно. За това ще използвам някои "YAKTRAX", които в основата си са каучук, който се адаптира към обувката и в основата, където ще върви протектора, някои метални спирали, които ще направят замръзналата повърхност на езерото по-малко хлъзгава.

А хидратацията и консумативите в състезанието? Помага ли ви организацията? Ще има ли точки за освежаване с нещо топло?

Този фактор също е много важен, тъй като колкото по-студен е студът, тялото консумира повече енергия, за да се задържи на идеалната температура, така че дори и да не се чувствате жадни или гладни, трябва да ядете и пиете, тъй като калорийните разходи са важни.

За това организацията ни помага с три пункта за помощ, един на км 10, на км 21 и приблизително 32, където ще има някаква топла напитка, като чай, бульон ... и малко друго, защото водата замръзва при 0 градуса, с което при -25 нищо за пиене на вода (хахахаха)

Планирахте ли вече сезона си? Можете да ни авансирате някои дати?

Да, заедно с Хосе Мануел Гранадеро, който е моят треньор и голяма част от виновника за много успехи, имаме предвид да подготвим MIM (Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa) в Кастелон, през май и за юни маратона на Олимп, в Гърция. Основните цели биха били тези тестове.

Как оценявате бума, който има Trailruning?

Е, това е нещо много положително, че малко по малко придобива значение и актуалност в света. Че националните и международни федерации откриват празнина и говорят за други спортове. Е, всички знаят, че има много добри хора, които се състезават на важни нива и не са признати и това е жалко.

Всеки съвет за нашите читатели?

Е, това, че всеки се радва на това, което прави, на неговото ниво, обединени тяло и ум е ключът. И преди всичко, че ние оставяме планината такава, каквато я намерихме, зависи и от нас, че тя е чиста, тъй като е вярно, че възходът на планинските спортове е и не се нуждае от нищо, което носим.