Блог за здравето, медицината, диетите, здравословните рецепти за готвене и спорта

стъпки

Ако се биеш с него екзема Може би сте знаели от известно време, че зачервяването, подуването, сърбежът, сухотата, струпясването, пилингът и образуването на мехури могат да варират от дискомфорт до изтощителни заболявания. В някои много екстремни случаи сърбежът и мехурите пречат на съня и социалните ангажименти за някои хора. Стигнете до общо лечение на екзема това е нещо наистина сложно, но е възможно да подобрите симптомите или дори да се излекувате, започвайки отвътре навън.

Позовавайки се на точната причина за екзема, Учените са почти сигурни, че в повечето случаи това е генетичен проблем. Важното е да се разбере, че сме изправени пред автоимунно заболяване, което означава, че имунната система е хиперактивна и същевременно уязвима. В случай на екзема има структурни дефекти в епидермиса, а кожата е по-пропусклива за токсини и антигени, които влошават имунната система. The екзема може да се влоши при излагане на фактори на околната среда като пърхот на домашни любимци, полени или вътрешни фактори, като промяна на нивата на хормона на стреса (кортизол).

Целта в лечение на екзема, и на всяко автоимунно заболяване, е да се определи какво причинява имунната хиперактивност и да се намали системното възпаление. Следните храни могат да влошат екземата, тъй като много хора не могат да усвоят протеини, причинявайки алергична реакция, която предизвиква имунен отговор:
- Краве мляко
- Яйца
- Фъстъци
- Соя
- Пшеница и глутен
- царевица и други зърнени култури

Изключете тези храни от диетата в продължение на 30 дни и след това ги добавете отново, една по една, за да определите дали те причиняват специфична реакция. Това е елиминационна диета алегенни източници. По време на 30-дневната лечебна фаза прочистете околната среда: Изхвърлете токсичните почистващи продукти и козметика, които могат да навредят на тялото ви. Заменете ги с натурални продукти.

Започнете да приемате следните добавки по време на 30-дневния период на елиминиране на храната:

- Витамин D, 5000 - 10 000 IU.
- Витамин А, полезен за кожата и имунно здраве.
- Широкоспектърни пробиотици
- Помислете дали да не приемате L-глутамин, до 3000 mg на ден, за да излекувате лигавицата на червата, особено ако имате храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема или киселини.
- Вземете храносмилателен ензим, за да помогнете на тялото да смила и разгражда храната.
- Пийте сок от алое вера и чай от женско биле. И двете са успокояващи за тялото и за оздравяването на храносмилателния тракт.

Нанесете кокосово масло върху кожата си и се уверете, че консумирате добри мазнини. В допълнение към кокосовото масло, увеличете приема на зехтин, масло, авокадо и храни, богати на Омега 3, като сьомга и орехи. Добрите мазнини са от съществено значение за здравата кожа.

Не на последно място, и по отношение на вашите нива на стрес. Високите нива на кортизол изострят възпалението както в храносмилателния тракт, така и в цялото тяло. Помислете за анализ на слюнка или тест за измерване на нередности на кортизол. И не забравяйте да спите поне осем часа всяка вечер, за да поддържате тялото си отпочинало.