Блок, показващ подписа на издателя.

отслабване

Учих комуникация и журналистика в FES Aragón UNAM. Обичам дигиталния свят и съдържанието. Обичам розовия цвят.

Как се справяте с целта си да отслабнете? Ако като мен, не толкова добре!, Диетологът на Здраве 180, Мариана Камарена, ни прави четири вкусни препоръки от сокове с куркума за отслабване.

Куркумата е онзи малък жълт корен (много подобен на джинджифила), това е храна, която помага за регулиране на метаболизма, укрепва имунната система, детоксикира черния дроб и намалява възпалението на корема, благоприятствайки елиминирането на мазнините.

Сокове с куркума за отслабване/учтивост iStock

Това са четирите сока, които трябва да започнете да пиете, сега!:

Сок 1

1/2 стрък целина

Сок 2

1 чаша спанак

1/4 от корена на куркума

Сок 3

1 зелена ябълка

1/4 суров жълт сладък картоф

1/4 от корена на куркума

Сок 4

1 портокал на клинове

3 листа от мента

3 листа от зеле

1/4 от корена на куркума

Идеалното, напрs че редувате дневен сок, пийте го сутрин, преди да започнете дейностите си, тъй като ще помогнете на тялото си да започне да работи и да изгаря мазнините. Ако сте последователни, след две седмици ще започнете да забелязвате резултати!

Спомнете си колко е важно допълнете тези сокове с рутинна тренировка, поне три пъти седмично и балансирана диета. В допълнение към отидете при Вашия лекар редовно се грижете за здравето си!

Не забравяйте, че всеки вторник имаме Live Health180 във Facebook в 11 часа сутринта с нашия експерт, Мариана Камарена.