съоръжение

Лятото идва и е време да смените гардероба си. Изваждаме отново поли, рокли, блузи и бански. Цветът и шарките изпълват гардероба ни и също така възникват ужасяващите съмнения: Как ще ми подхождат тази година?

И жените, и мъжете понижиха нашата охрана и не сме се занимавали с целия спорт, който бихме искали отслабнете през зимата. Ние вървим срещу часовника през това тримесечие преди „Операция Бикини”. Искаме да свалим излишните килограми и да се настроим да покажем палмови сърца. Работата е там, че лятото означава на открито, да излизате и да се наслаждавате максимално на дневните часове.

Ако сте от хората, които казват: „Искам здравословна диета за отслабване“, ще ви дадем няколко съвета относно диетите като цяло и по-специално за протеиновата диета.

Как трябва да отидете на диета?

За да направите диета със здравословна храна, трябва да вземете предвид следните съвети:

  1. Хидратирайте добре през целия ден, но с вода. Избягвайте газирани напитки и сладки напитки.
  2. Яжте здравословни храни като протеин: риба, бяло месо.
  3. Яжте плодове, богати на витамини: като портокалите, които са с високо съдържание на витамин С.
  4. Храни, богати на фибри: бобови растения, тестени изделия, ориз и зърнени храни, плодове и зеленчуци.
  5. The минерали те са от съществено значение в храната. Те се разделят в продажбите minerales и микроелементи. Соли като натрий, калий, фосфор, калций участват в нервните клетки, в образуването на костите и във функционирането на мозъчните клетки и в сърцето. The микроелементи те също са част от минералите. Това са йод, желязо и цинк.
  6. Ограничение Наситени мазнини като: студени разфасовки, чипс. Наситените мазнини са свързани с диети, които могат да причинят проблеми с кръвообращението.
  7. Избягвайте мазнините ненаситен като: палмово масло, кокосово масло.
  8. Яжте храни, богати на омега 3, като ядки (в малки количества) или синя риба.

Видове диети

Има много видове диети. Със сигурност знаете или сте опитвали някои от тях:

  • Диети за отслабване, като диета от ананас, артишок или дисоциирана диета те трябва да се избягват, тъй като една или няколко храни се консумират отделно и това има разходи на здравословно ниво.
  • The скучна диета по принцип се използва за стомашни патологии. Някои хора го използват за отслабване, но не се препоръчва, тъй като не разполага с всички хранителни вещества.
  • The Средиземноморска диета се препоръчва от лекари, допълнени с протеинова диета или протеинова диета.

Протеинова диета

Протеините са от съществено значение за защитните сили на нашето тяло и за формирането на мускулите и костите.
Протеиновата диета се основава на приема на сложни протеини с висока биологична стойност, като постепенно преразпределя приема на зеленчуци, плодове и нишесте с помощта на микроелементи, за да се предотвратят дефицити в диетата.

The протеинова диета Ефективно е да отслабнете, но е от съществено значение винаги да го правите под наблюдението на лекар, тъй като той ще направи индивидуална диета за всеки пациент.

Към диетата се добавят минерални и витаминни добавки в допълнение към регулирането на приема на плодове и зеленчуци.

По този начин се получават адекватните хранителни вещества и теглото може да се губи прогресивно и бързо.

Протеиновата диета за отслабване е най-подходящата, тъй като тя отчита хранителните нужди на всеки човек.

Предимства на този вид диета

  • Структурата на тялото се поддържа.
  • Мазнините се отстраняват и мускулите не се губят.
  • Безопасно е.
  • Отслабвате, без да чувствате глад.

Елате да ни посетите

В Кабинет за естетична медицина Ние ви помагаме да отслабвате постепенно и по такъв начин, че след това да не възстановите бързо загубените килограми. В нашия център се провеждат лични съвети и наблюдение на всеки пациент, за да се осигурят задоволителни и здравословни резултати. Елате да ни посетите и ние ще Ви информираме за всичко без задължение. Ние чакаме!