булка

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

Продължавайки със специалните булки през 2012 г., днес трябва да говорим за част, която може да не е толкова привлекателна, но е също толкова важна, храната.

Представям си, че седмиците преди сватба, с техните подготовки, емоции и различни неуспехи, трябва сами по себе си да генерират достатъчно стрес, за да не добавят допълнителни нерви, като стартират режим за отслабване.

Като се има предвид, че вече сте купили сватбена рокля с вашия размер (ако не, може би е по-добрият вариант да отидете в магазина, за да я смените), няма много смисъл да отслабвате, но да Следете храненето за да не го спечелите и да стигнете до големия ден, чувствайки се хубав, издут и лек.

За това трябва само да модифицирате някои навици и да забравите за по-драстични лекарства като гладуване и др., По-подходящи за друг път, тъй като те първоначално могат да променят миризмата на тялото ви или да повлияят на външния вид на кожата с появата на пъпки.

Ето няколко препоръки, които ще ви помогнат:

Намалете бялата захар. Ако не можете да пиете кафе, без да добавите саше, заменете го с пълна захар или още по-добре преминете към зелен чай с мента, храносмилателен, много диуретик и антиоксидант.

Това включва и препарати, които съдържат рафинирана захар, като например сладкиши, сладкиши или сладки безалкохолни напитки. По време на стрес е лесно да се прекалите с този вид висококалорична храна, така че е по-добре да сте наясно, че ще се справите без тях за няколко дни.

Пийте най-малко 1 и половина литра вода на ден. Това ще ви помогне да избегнете задържането на течности, да останете хидратирани и да елиминирате токсините, нещо, което също се отразява в кожата. Не забравяйте да изпиете първите две чаши вода на гладно, за да се възползвате по-добре от тези ползи.

Яжте пълнозърнести храни. Оризът, тестените изделия и хлябът в интегрираната им версия запазват своите хранителни вещества (като тези, съдържащи се в триците или пшеничните зародиши) и осигуряват фибри, улесняващи храносмилането и придаващи по-голямо усещане за ситост.

Напълнете чиниите си с плодове и зеленчуци. Включете ги във вашата закуска, обеди и вечери. Те са много нискокалорични и богати на витамини. Те ще ви помогнат да поддържате линията, да увеличите защитните сили и да подобрите външния вид и тонуса на кожата си.

За да се възползвате от всичките му свойства, опитайте се да консумирате зеленчуци в салати, на скара или на пара, като избягвате пържени и очукани, два препарата, които като цяло е по-добре да оставите настрана в наши дни.

Ами ако искате да кълнете? Морковите, репичките и целината са отлични съюзници. Дръжте ги винаги под ръка в хладилника!

Намалете приема на алкохол до максимум. Със сигурност ще има моменти, в които едно питие става неизбежно, като моминско парти или семейни срещи, така че през останалите дни е по-добре да отидете до водата напълно. Кожата ви ще бъде най-благодарна.

Забравете нездравословната храна В продължение на няколко седмици, ако наистина искате да ядете пица или хамбургер с пържени картофи, по-добре ги пригответе у дома в по-здравословния му вариант (с пълнозърнест хляб, много маруля и т.н.) с количествата.

Включва две супени лъжици бирена мая в ежедневната си диета. Независимо дали се разреждат в портокалов сок, поръсват се в която и да е чиния или се смесват в дресинг, те ще допълнят вашата диета и ще укрепят косата, кожата и ноктите ви, като им придадат по-здрав и красив външен вид.

За да завършите, преместете се! Ако не сте свикнали да тренирате, не е план да се присъедините към фитнеса, за да напуснете живота си след две седмици, но ще бъде чудесно да отидете на бърза разходка по час на ден, да смените асансьора за стълбите и да тренирате нежни сесии за разтягане.

Както можете да видите, не става дума и за големи жертви, а само за някои промени, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре в деня на сватбата си и да се изправите предните дни с много енергия.

В края на деня това е събитие за празнуване и наслада, нали? Ако се грижите за тялото си без стрес и с много любов, ще видите как се показва по-късно.

Споделяне Подготовка за вашата сватба: диета за булка