Съотношение млечна киселина/мускулна умора: Млечната киселина е едно от най-изследваните вещества в спорта, открийте какво е и как може да повлияе на спортните ви постижения.

Млечна киселина и нейното производство

Млечната киселина е вещество, което се произвежда в нашето тяло от пировиноградна киселина, това производство не е хомогенно или постоянно, тъй като концентрацията ви се увеличава значително по време на интензивни упражнения, да може да се натрупва в мускулната тъкан, ако производственият индекс е по-висок от индекса на елиминиране, нещо, което се случва, когато физиологично точка, известна като анаеробен праг.

млечна

Натрупването на млечна киселина на мускулно ниво обаче зависи и от други фактори като транспортери, концентрацията на HDL и окислителния капацитет на тъканите.

Нека да видим сега каква е причината увеличава производството на млечна киселина по време на физически упражнения.

За да правим физически упражнения, тялото ни се нуждае Енергия, Тази енергия се получава чрез молекулата АТФ (аденозин три фосфат), която се произвежда в клетъчните митохондрии чрез цикъла на Кребс.

Този процес започва с разграждането на молекулата на глюкозата за получаване на пируват, който впоследствие се превръща в ацетил-КоА, за да инициира цикъла на Кребс и да произведе АТФ.

Този катаболен път се променя по време на интензивни физически упражнения. както следва: при достигане на анаеробния праг енергийната нужда в мускулните тъкани е по-голяма от наличността на кислород в кръвта, Този дефицит на кислород предотвратява превръщането на получения от глюкоза пируват в ацетил-КоА и започва процес на млечна ферментация което ще доведе до увеличаване на концентрацията на млечна киселина, което инхибира получаването на глюкоза и намалява наличността на АТФ.

Може ли млечната киселина да се използва като източник на енергия?

Въпреки факта, че млечната киселина е едно от най-изследваните вещества в спорта, все още няма консенсус по нея и дори се смята, че започвайки от цикъла на Кори, млечната киселина може да се използва като енергиен източник.

По време на цикъла на Кори лактатът напуска мускулните влакна и циркулира в черния дроб, където ще бъде трансформиран в глюкоза чрез процес на глюконеогенеза обаче това се случва в края на упражнението, но е известно, че сърдечният мускул и бавно потрепващите влакна на скелетната мускулатура могат да използват лактат от първия момент, за да произведат АТФ.

Млечна киселина и мускулна умора

Продължителното интензивно упражнение кара млечната киселина да се натрупва в мускулната тъкан там, където е произведена, тъй като е киселинна субстанция, отделя се водород, пречат на капацитета за свиване на мускулите и производството на АТФ, следователно те причиняват мускулна умора и намаляване на спортните постижения.

Можем да заключим, че умората се появява, когато производството на АТФ е по-малко от енергийните разходи, и това отчасти се произвежда от натрупването на млечна киселина, въпреки че се намесват и други фактори като следното:

  • Повишена телесна температура
  • Дихателна хипервентилация
  • Хипогликемия и намален мускулен гликоген
  • Висока концентрация на амоняк поради мускулен катаболизъм
  • Загуба на калций в мускулните влакна
  • Загуба на мускулен калий
  • Дехидратация

Въпреки многобройните проведени проучвания, въпреки че е доказано, че има важно връзка между млечната киселина и мускулната умора, все още не е възможно да се определи каква точно роля играе това вещество в нашето тяло.

Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници