В тази статия ще научите защо вашата диета не работи. Различни проучвания показват, че жените са били на диета поне веднъж в живота си, всъщност те твърдят, че повечето жени прекарват повече от 25 години на диета, спряхте ли да мислите за това? Поне 10% от живота си, ще го похарчите за диета, правейки нещо, което в крайна сметка не работи, защото трябва да го правите отново и отново. От 1980 до 2014 г. процентът на наднорменото тегло и затлъстяването в световното население се е увеличил с 35%.
Защо вашата диета не работи?
Протеин винаги. Доказано е, че дефицитът на протеин отслабва тялото ни, така че стимулира чувството на глад, което означава по-голямо желание за ядене на бързо енергийни храни и високо калорично ниво. Не забравяйте, че протеинът е храната, която покрива мускулите ни и когато те не се хранят, има повече чувство на глад.
Тялото ви гладува. Не забравяйте, че мозъкът ви не различава реалното от въображаемото, така че е същото, ако сте решили да ядете по-малко, за да отслабнете или че сте се загубили на пустинен остров. Мозъкът ви няма да изгори и ще задържи мазнините, защото смята, че трябва да пести енергия, защото му давате по-малко калории и смята, че няма да го давате отново, така че за всеки случай изгаряйте по-малко и спестете повече.
Нямате излишни мазнини, липсват ви мазнини. Всички диети ограничават консумацията на мазнини, тъй като именно храната съдържа най-много калории, грам мазнини съдържа девет калории, повече от два пъти протеините и въглехидратите. Търговските диети не правят разлика между добрите мазнини, необходими за функционирането на мозъка ни, за да поддържат сърдечно-съдовата ни система здрава, да подхранват клетките и да регулират хормоните. Ако имате дефицит, ще имате невъзможност да отслабнете.
Опознайте себе си и слушайте тялото си. Ограничаването на естествения ни апетит, преброяването на калории или порции, а също и игнорирането на това, от което се нуждае тялото ви, е изключително стресиращо. Страхът от повторно напълняване, ограничаване на разрешени и забранени храни и ядене с вина или вина след хранене, създава стрес и когато тялото изпадне в стрес, съхранява мазнини и спира изграждането на мускули.
Вече нямате същата фигура. Когато диетираме, първото нещо, което губим, е телесната вода, след това мускулите и накрая мазнините, правим това, защото ядем по-малко. Обратното би било да отслабнем, като правим сърдечно-съдови и тонизиращи упражнения, където бихме отслабнали поради загуба на мазнини и бихме имали компенсация за теглото на мускулното тонизиране. И така, връщайки се към първия случай: отслабване чрез загуба на вода, мускули и мазнини, в този ред. Ефектът, който той произвежда в тялото с по-малък обем, е от загубата на мазнини и мускули.
Когато най-накрая спрете диетата, която ви е измъчвала толкова много, и започнете да се храните, сякаш няма утре или просто, по нормален начин, тялото ви ще напълнее от мазнини (а не от мускули), което означава, че ще заемете повече място, защото 100g мазнини заемат същото като 10g мускули. Така че диетата може да е работила за вас, но в дългосрочен план вашата диета не работи.
Ако диетата ми не работи, какво мога да направя?
Първото нещо, което трябва да направите, е променете начина, по който се отнасяте към храната, спрете да мислите за калории и порции и спрете да мислите какво ви кара да отслабнете и какво ви напълнява и започнете да мислите за себе си, да се грижите за себе си и да се уважавате. Задайте си този въпрос: какво ме подхранва? Какви храни ми дават това, от което наистина се нуждая? Кои са тези храни, от които наистина се нуждаете?
Сега се чудите Кои са онези храни, които ми помагат? и отговорът е да те наблюдава, ти си единственият, който може да знае онези храни, които ти подхождат.
Сега, ако искате да се освободите от диетичния манталитет, да се свържете с тялото си и да се научите да му давате храната, от която наистина се нуждае, със система за цял живот, свържете се с мен, предлагам ви напълно безплатна първа консултация, за да можете да кажете аз за вашия конкретен случай и ще ви кажа как мога да ви помогна.