Блок, показващ подписа на издателя.

помага отслабнете

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Според експерти телесната температура спада постепенно, когато спим, което е естествена тенденция на тялото, така че сънят гол ви позволява да си почивате по-добре и да отстъпвате място на тези процеси, вместо да ги прекъсвате с топло спално бельо.

Както когато спите гол, вие спите по-добре, вашето ниво на стрес се намалява постепенно, което намалява вашата глад през деня. Вместо това, когато спите лошо, се събуждате с още апетит и желаещи да ядат храни с високо съдържание на захар и калории.

Според проучване на Чикагски университет, докато сте на диета за отслабване, сънят гол през нощта причинява повече от грес.

В този смисъл изследователите обясняват, че ако намалим нашите мечта само за 5,5 часа губим същото тегло като след сън от 8,5 часа, но изгаряне на мазнини се разрязва наполовина.

Разликите се дължат на факта, че когато мечта, повишаване на нивата на грелин, хормон, който стимулира глад и намалява разхода на енергия, в допълнение към насърчаването на задържането на мазнини.

Тъй като сънят гол ви позволява да си почивате по-добре, същото нещо се случва при интензивни упражнения: увеличава производството на хормон на растежа, който има способността да ускорява метаболизъм Y. изгаряне на калории.

Спането гол помага отслабнете защото се случват същите промени, които се случват по време на упражнение. Има различни фази на мечта, Но само когато спи дълбоко, настъпват промени, които помагат да отслабнете, да се ускорят метаболизъм и да контролира апетит.

Още едно предимство на съня гол е, че това ви кара да се чувствате много по-чувствени, което подпомага производството на серотонин, което е доказано, че подобрява чревната подвижност и намалява чревното възпаление.

** Това оригинално съдържание е публикувано през 2013 г., но все още е от значение при разглеждането на проблеми за вашето здраве.