Бихте ли искали да завършите деня с вкусна чиния с плодове, но инсталираната идея, че това угояване през нощта ви преследва? Не се притеснявайте, с тези съвети можете да знаете кой от тях да ядете и кой не.
Сред специалистите по здравеопазване и хранене има множество мнения, когато става въпрос за определяне дали е удобно да се ядат плодове през нощта. Докато някои казват, че чиния кисело мляко с плодове е идеална, ако искате да запазите линията, други се обзалагат, че винаги е по-добре да ядете протеини и зеленчуци. Но конкретното е това не плодът ни прави дебели ако го ядем през нощта, той поддържа хранителния товар. Това, което е сигурно е, че като ядете само плодове, ще огладнееме по-рано и ще се събудим ненаситни на следващия ден.
Ако по същия начин ви харесва идеята да завършите деня с тази храна, важното е да знаете как да изберете.
В обобщение, яденето на плодове през нощта не ви прави дебели, защото това, което наистина прави, е това, което спираме да се движим и какво сме яли през деня.
За да се вземе предвид, това са плодовете с най-малко калории
Диня (30 kcl на 100 грама)
Ягода (32 kcl на 100 грама)
Пъпеш (34 kcal на 100 грама)
Дамаск (39 ккал на 100 грама)
Папая (43 ккал на 100 грама)
Нектарин (44 kcal на 100 грама)
Слива (46 ккал на 100 грама)
Портокал и Loquat (47 ккал на 100 грама)
- Какви храни трябва да се ядат през нощта, за да се грижите за себе си и да спите добре
- Какви храни да избягвате да ядете през нощта по-добре със здравето
- Какво да ядем след тренировка през нощта
- Какво да купите и какво да ядете през МАЙ сезонни плодове
- Какво да ядем след тренировка през нощта Нощна тренировка