От Ана Каролина | 13 октомври 2016 г.

яденето

За момичетата, които се радват на сладката страна на живота и предпочитат сладка закуска, е време да започнат деня без страх от въглехидрати рано. Как е възможно? Има изследвания, които твърдят, че закуската с шоколадова торта може да бъде чудесен трик за отслабване, а вие не сте го знаели!

И тъй като открихме, че сутрешното ядене на десерти не е толкова лошо, колкото ни беше казано, от този момент ще бъдем най-ранните и най-отдадени на закуската.

Станете от леглото и закусете шоколадова торта!

Д-р Лиз Москов, експерт по хранителни тенденции и кулинарен директор в Sterling-Rice Group, заяви по време на интервю за Food Business News, че можете да закусите шоколад без вина.

Изследователи от университета в Тел Авив установиха, че най-доброто време за ядене на десерт е през сутринта, тъй като тогава метаболизмът ви е най-активен и позволява на тялото ви да изгаря тези калории през останалата част от деня. Те също така откриха, че закуската, състояща се от шоколад и комбинирана с протеини и въглехидрати, помага да се намали досадното желание за захар през деня.

Това е най-добрата новина от дълго време!

В продължение на 32 седмици те изучават 193 възрастни със затлъстяване и ги разделят на две групи: на една от тях е назначена диета, включваща нисковъглехидратна закуска, само с 300 калории, докато на следващия екип е дадена диета с 600 калории и шоколад торта беше включена за закуска.

Въпреки че и двете групи са отслабнали по време на проучването, групата, която е спазвала 300-калоричната диета, отново е напълняла, докато групата с 600 калории в храната си не е наддала отново и дори е продължила да отслабва до края на проучването.

Чувството за удовлетворение от закуската ви помага да отслабнете

Хората, които са яли диети с ниско съдържание на въглехидрати на закуска, не са били доволни от първото си хранене, така че през следващите няколко часа са изпитвали силен глад за захар и въглехидрати. Това беше обяснено от професор Даниела Юкубович, която отговаряше за организацията на изследването:

„Групите, които експериментираха с диети с ниско съдържание на въглехидрати, не можаха да завършат закуска, чувствайки се наистина доволни. Толкова много от тях в крайна сметка изневеряват на диетите си поради интензивен апетит по средата на деня. За разлика от хората, които са яли шоколадова торта за закуска, които са имали по-малко глад ".

Шоколадът за закуска има много предимства

В допълнение към намаляването на желанието за въглехидрати през следващите няколко часа, яденето на шоколадова торта на закуска повишава мозъчната ви енергия, подобрява когнитивните ви способности и ви помага с абстрактни разсъждения, памет и концентрация. Това е всичко, от което се нуждаете, за да се убедите, че следващата ви закуска е богата шоколадова торта!