Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

сьомга

Да, можете да ядете пушена сьомга докато правим диетата Дюкан от д-р Пиер, дори може да се яде по желание; тоест, докато се почувстваме удовлетворени. Това е храна, която, тъй като принадлежи към списъка на 100 храни по желание определена за тази диета от нейния създател, тя може да се консумира от началото на диетата или Фаза на атака.

Трябва да се помни, че диетата е структурирана в четири фази (Атака, круиз, консолидация и стабилизация), първите две за отслабнете и след достигане на нашата идеално тегло започвате с фази трета и четвърта. The пушена сьомга разрешено е и през четирите фази на диетата. Всъщност списъкът със 100 храни по желание включва и двете пушена сьомга като естествена сьомга.

Какви са свойствата на пушената сьомга?

Пушената сьомга, както подсказва името й, се постига чрез излагане при определени условия на пушена сьомга. Това му дава a специален вкус и също удължава опазването му.

Пушена сьомга, Обикновено се представя във филе и се използва широко в кухнята на много страни, и двете Европа като Америка и Азия.

Някои Имоти плюс полезно от пушена сьомга за нашето тяло са:

  • Съдържа Омега 3, което улеснява добрата мозъчна функция.
  • богат на протеин, от съществено значение за целите на Диета на Дюкан.
  • Осигурява витамини B3 и D, които подобряват имунната ни система, помагат за намаляване на нивата на холестерола и се борят с болести като диабет и артрит.
  • Има магнезий и йод, елементи, които улесняват функционирането на червата, нервната система и мускулите.

Как пушената сьомга се включва във фазите на диетата на Дюкан?

Диетата Дюкан от д-р Пиер Той е структуриран в четири фази и в тях може да се включи пушена сьомга, както следва:

Първата фаза (Атака), посветен отслабнете, се основава на консумацията на чисти протеини и има списък с 72 храни, богати на протеини които могат да се консумират Ще от тази фаза, сред тях е пушена сьомга. Следователно консумацията на тази храна се препоръчва в първа фаза на диетата; можете да намерите рецепти като: сьомга топки или пресао сьомга.

Втората фаза на диетата (Круиз), също е предназначен за отслабване, но те добавят 28 храни на растителна основа за генериране на редуване между дните на чисти протеини и дни на протеини и зеленчуци. В тази фаза се препоръчва консумацията на пушена сьомга, както за дните на чисти протеини както за дните на протеини и зеленчуци.

Рецепти като: Dukan сьомга en Papillote, сирене Dukan и рула от сьомга, студена торта от сьомга, сред много други.

Последните фази на диетата (Консолидация и стабилизация), Те се основават на невъзстановяване на загубените килограми. За това е предназначен Един ден в седмицата към консумацията на чисти протеини което действа като застраховка.

Пушена сьомга подходящ е за чисти протеинови дни, може да допълни гала вечерята и да придружава нишестени храни. По този начин можете да бъдат включени във всеки от фази на диетата на Дюкан.

Важно е да комбинираме диетата си с ежедневно упражнение, консумиране на много течности и овесени трици. Направете всеки ден какво си мислехме извънредно преди започване на диетата е от ключово значение за постигаме прилагателните, които преследваме.