Може да сте спали повече от препоръчаните седем часа, но се събуждате по-уморени от всякога, с главоболие и сякаш сте спали само половин час.

може дължи

Може да се почувствате психически уморени, да започнете да се представяте по-малко в ежедневните и работните си дейности. Чувствате, че очите ви се затварят и че не можете да се контролирате, дори повече от веднъж сте заспивали не само по пътя от вкъщи за работа, но и пред собственото си бюро.

Тази ситуация започва да го тревожи, защото първоначално той вярваше, че това е просто мързел, обезсърчение пред дейността, която прави или от време на време натрупана късна вечер.

Този тип състояние е известно като хиперсомния и е важно да се събудите от него. Тя може да скрие повече от желанието за сън, депресия или тревожност.

Повече от желанието да се срещнем с Морфей.

„Ако имате точна усилена дейност, човек може да спи много, за да компенсира съня, но ако има промяна в продължителността на съня и това се случва постоянно, трябва да започнем да мислим, че има някакво обяснение за това. Това може да се дължи на депресивно състояние или състояние на безпокойство “, обясни професионалистът.

Ако излишъкът от сън се появи през деня, това може да се дължи на ранна или късна фаза на сън при хора, които остават до късно на работните смени; промяната на работния график създава тази ситуация.

При хора със затлъстяване и хъркане се случва същата ситуация, тъй като тя е свързана с апнеи (задух) по време на сън и този тип хора имат възприятието да спят много зле и да имат сънливост през целия ден.

Въпроси и отговори

Как можете да го идентифицирате, без да се объркате само за удоволствие да спите или поради други проблеми като анемия и т.н.?
Важно е да се направи баланс между възрастта, навика на цикъла на съня и промените в обичайната продължителност на съня, за да се знае дали имаме човек с кратък цикъл на сън, обичайно за възрастта или хиперсомния поради заболяване.

ГЛАСЪТ НА ЕКСПЕРТА

Важното е да започнете да изключвате, че това е болест и да подобрите хранителните навици, тъй като хората, които консумират много мазнини, брашна и сладкиши, са по-сънливи Започвайки с основна диета, която започва със закуска, човек ще има повече енергия, по-малко главоболие, нрав и т.н.

Някои хора отиват на консумация на стимуланти като кофеин, дори прилагат лекарства, но това не води до ефекта, от който се нуждаят.