Споделете крампи на краката и краката по време на бременност, могат ли да се предотвратят?

краката

Абонирайте се за бебета и други

Сред многото и разнообразни дискомфорти, които бременността може да причини, спазмите в краката и краката са много чести и пораждат голям дискомфорт, често когато сме били най-спокойни, прекъсвайки възстановителната (и толкова необходима!) Почивка. Ще видим защо се появяват крампи по време на бременност и как да ги предотвратим.

Мускулни крампи, известни още като „рампи“, се появяват, когато мускулът неволно се стяга или свива и не се отпуска, причинявайки силна болка. Спазмите могат да засегнат цялата или част от една или повече мускули и въпреки че могат да се появят на много места, най-често по време на бременност са краката, краката и слабините.

Крампи на краката и краката по време на бременност Те са много досадни и често се появяват, когато даден мускул е претоварен или наранен. Това често може да се случи, ако тренирате, когато не сте добре хидратирани или когато тялото ви има ниски нива на минерали като калий или калций. Това са всички фактори, които правят човек по-вероятно да има мускулен спазъм.

Освен това, в случай на бременни жени, през третия триместър много фактори се комбинират, за да накарат майката да спи лошо и да натрупва умора, така че умората да доведе до появата на спазми. Точно много спазми ще дойдат, за да прекъснат съня, което затруднява почивката.

Увеличаването на теглото може да доведе до претоварване на мускулите, което оказва натиск върху нервите, отслабва мускулите и насърчава спазмите. Освен това, хормоналните и кръвообращенията могат също да увеличат риска от скокове. Всичко това причинява до половината от бременните жени страдат от досадни спазми или рампи, особено през втория и третия триместър.

Бюлетин за бебета и др

Предотвратете (и успокойте) спазмите по време на бременност

Мускулните крампи могат да бъдат спрени и успокоени чрез разтягане на засегнатия мускул, област, която ще се почувства твърда или обемиста. Обикновено се среща в пръстите на краката (един или повече), в прасеца или подбедрицата или в бедрото.

Надяваме се тези съвети да ви помогнат предотвратяване на крампи на краката и краката по време на бременност. И не забравяйте, че ако са много силни, те не изчезват с обикновено разтягане, продължават дълго време или ако забележите подуване, зачервяване или болезненост в крака, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Споделете крампи на краката и краката по време на бременност, могат ли да се предотвратят?